Olet todennäköisesti kuullut, että joogaharjoittelu voi tuottaa erilaisia terveyshyötyjä, mukaan lukien vähentynyt stressi ja ahdistus, parantunut hengitys ja sydämen terveys sekä lisääntynyt voima ja kyky tasapainottaa. Mutta tiesitkö, että jooga voi parantaa myös seksielämääsi? Ja ei, sinun ei tarvitse tehdä mitään hienoja liikkeitä saadaksesi nämä palkkiot - pelkästään säännöllisesti harjoittamalla joogaa voi saada aikaan valtavia etuja sängyssä. Tietenkin, lisääntynyt kestävyys ja joustavuus, jotka tulevat vuosien joogaharjoitteluun, voivat auttaa ilmeisistä syistä. Epäselvämpää on se, kuinka joogan keskittyminen mielen ja kehon yhteyteen voi parantaa seksuaalista nautintoasi lisäämällä tietoisuutta kehon pienistä yksityiskohdista.
"Jokainen joogaasento tekee sinusta paremman tietoisuuden kehosi tunneista ", psykoterapian ilman rajoja kliininen terveyspsykologi Catalina Lawsin kertoi Best Life -elokuvalle . "Onko kaulasi kireällä? Onko leuasi kireällä? Tämä käytäntö johtaa siihen, kuinka alat huomata tunteesi seksuaalisen toiminnan aikana itsesi ja / tai kumppanisi kanssa. Mitä enemmän läsnä ja kytkettynä olet kehoosi, sitä miellyttävämpi seksi on. olla."
Lawsin lisää, että monet joogan asennoista ja hengitysharjoituksista voivat myös lisätä sukupuolielinten verenvirtausta, mikä tekee niistä herkempiä. Nämä asennot ja hengitystekniikat vahvistavat ydintä ja lantionpohjaa - ryhmää lihaksia, jotka tukevat sukupuolielimiäsi - mikä voi johtaa pidempiin ja syvempiin orgasmeihin. Vuoden 2010 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sexual Medicine -julkaisussa, todettiin, että jooga voi vähentää miesten erektiohäiriöitä, ja naisilla se voi vähentää kipua seoksen aikana ja lisätä voitelua ja orgasmeja, mainitaan samassa lehdessä vuonna 2009 tehdyn tutkimuksen mukaan. Se johtuu ainakin osittain siitä, että joogan säännöllinen harjoittelu voi auttaa lievittämään ahdistusta suorituskyvyssä.
"Korkea stressi voi vähentää sukupuoleen liittyvää libidoa, vähentää testosteronin tuotantoa miehillä ja jopa vaikuttaa haitallisesti naisten raskauden kykyyn", jooga-ohjaaja ja Yoga Kali -yhtiön perustaja Laura Finch kertoi parhaalle elämälle . "Jooga vähentää stressiä vähentämällä sympaattista aktiivisuutta (AKA-taistelu tai lentovaste) ja lisäämällä parasympaattista aktiivisuutta (rehu- ja rotuvaste)." (Tämä vaikutus parasympaattiseen hermostoon on myös yksi syy siihen, miksi asiantuntijat uskovat, että jooga auttaa sinua nukkumaan paremmin.)
Mutta jotkut joogan seksuaalisista eduista ovat myös psykologisia. Vuoden 2018 tutkimuksessa, joka koski 75 naista 18–30-vuotiaita ja joka julkaistiin Sex Roles -lehdessä, havaittiin, että vain 12 viikon jooga tekeminen vähentää kehon tyytymättömyyttä naisilla. Ja kuten me kaikki tiedämme, parempi kehon imago johtaa parempaan seksiin.
Viimeinkin harjoittamalla liikkuvan meditaation taidetta - kuten joogaa usein kutsutaan - voi vahvistaa siteitäsi kumppanisi kanssa. Yhdessä 2019 -tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sex & Marital Therapy -sivustolla , oli 194 naimisissa olevaa heteroseksuaalista paria 30-, 40-, 50- ja 60-vuotiailla. havaitsi, että mielikäsittelyä harjoittaneilla pareilla oli parempi seksielämä. Tämä johtuu siitä, että säännöllinen joogaharjoittelu auttaa sinua ottamaan huomioon myös jonkun toisen kehon kielen.
"Joogakursseissa yhdistyvät kuuntelutaitot ja viestintätaidot", Omega Wellness- ja mindfulness -yrityksen toimitusjohtaja Omri Kleinberger kertoi Best Life -elokuvalle . "Vaikka puhuu vain opettaja, se on vuoropuhelu, ei monologi, koska luokan sanaton viestintä on erittäin syvällinen."
Ja ottaen huomioon, että seksi on kiistatta suurin sanattoman kommunikoinnin muoto, pieni jooga voisi olla juuri lääkärin määräämä, jos haluat parantaa sukupuolielämääsi. Ja lisää tapoja lisätä seksuaalielämääsi on 50 tapaa terveelliseen seksielämään 40 vuoden jälkeen.
