National Institutes of Healthin mukaan 15. miljoona aikuista - tai 6. 1 prosentti väestöstä - kärsii alkoholismista. Alkoholisoituminen toipuu valtavasta omistautumisesta, ja itse asiassa vain noin kolmannes alle vuoden kestäneistä ihmisistä pysyy abstinaalina.
Päivän video
Painottaen kehon, mielen ja hengen yhdenmukaistamisesta jooga voi olla erittäin hyödyllinen lisä kenenkään elvytysohjelmaan. Sitä, että riippuvuutta lisäävän lääketieteen asiantuntijat alkavat tutkia tarkemmin.
Tavallisten stressihäiriöiden lisäksi joogan on osoitettu hyödyttävän taustalla olevia asioita, kuten posttraumaattinen stressi-oireyhtymä (PTSD), joka voi johtaa päihteiden käytön ensisijaisuuteen. Esimerkiksi PTSD: stä kärsivästä 38 henkilöstä lokakuussa 2014 julkaistussa Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä todettiin, että jooga vähensi PTSD-oireita ja vähentänyt merkittävästi alkoholin ja huumeiden väärinkäytön riskiä.
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla jooga voi auttaa alkoholiin saavuttamaan elpymisen vakauden.
Lue lisää : 4 Alkoholistumisvaiheet
Jooga lievittää fyysistä jännitystä
Olitpa yrittänyt voittaa aktiivinen riippuvuus tai olla elpymisen alkuvaiheissa, kehosi. Ihmiset käyttävät alkoholia lievittämään stressiä, mutta väistämättä saapuu hetki, kun se ei enää toimi. Fyysisen fyysisen epämukavuuden vähentämiseksi mikään ei ole kuin jooga.
Keho imee stressiä lihasten ja kireyden muodossa. Fyysinen levottomuus, joka syntyy, kun stressitekijät nousevat, voivat osaltaan vaikuttaa huomattavasti uusiutumiseen. Asenteet tai asanaat, joita harjoitellaan joogassa, helpottavat stressiä kirjaimellisesti tyhjenemällä jännitteet ulos kehosta ja laskemalla sykettä. Kun joogaa harjoitellaan meditaatiolla kokonaisvaltaisena polulla, sen on osoitettu vähentävän kortiolin määrää, stressihormonia, 31 prosenttia.
Jooga opettaa kuinka vaikeuksia pysyä, kunnes se kulkee. Joten kun psoas-lihasi huutaa kyyhkysiä kohtaan armoa, muista, että suurin osa elämän vaikeuksista liukenee samalla tavalla kuin aika.
Mindfulness vähentää mielenterveyshäiriötä
Se ei ole epätavallista, kun pyrkii toipumaan riippuvuudesta tuntuu, että pääsi on täynnä huudonharmaita apinoita. Jooga-meditaatio ja huomaavainen meditaatio lisäävät aistinvaraista, ei-käsitteellistä tietoisuutta ja auttavat korjaamaan lukuisia aivojen alueita, jotka ovat karkeasti saaneet ristikytkennän tavalla, joka kuljettaa sinua juomaan.
Oppiminen keskittyy huomion keskittämiseen joogan hengitykseen voi olla yllättävän syvällinen vaikutus yleiseen hyvinvointitunteeseen. Se auttaa sinua pysymään hetkenä ja välttämään joutumasta kärsimään väistämättömistä turhautumisista ja paluusta, jotka elävät päivittäin. Tämä on yksi syy, että jooga parantaa mielialaa ja vähentää negatiivisia tunteita, kuten vihaa, ahdistusta, sekavuutta ja masennusta, jotka voivat aiheuttaa relapseja.
Lue lisää
: Alkoholin lopettamisen edut ja miten se tehdään
