Energia tarvitsee ihmiskehosta kaikkea hengityksestä ja liikkeestä, juoksemisesta ja painonnosta. Keho tuottaa energiaa kemiallisissa prosesseissa, jotka tapahtuvat soluissamme. Tämä on aineenvaihduntaa. Anatografisen "ihmisen anatomian digitaalisen atlas" mukaan aineenvaihdunta on kaikkien kehossa esiintyvien fysikaalisten ja kemiallisten prosessien summa, jotka muodostavat tai hajottavat aineita. Aineenvaihdunta käyttää erilaisia metabolisia reittejä, mukaan lukien Krebs-sykli, energiantuotantoon. Kehossa käytetään kolmea tärkeintä metaboliaa, ATP / CP-reitti, glykolyyttinen reitti ja Krebs-sykli.
Päivän video
Metabolic Pathways
Kehosi on erilaiset energian tarpeet. On hetkiä, jolloin tarvitaan maksimaalista energiaa, ehkä vain minuutti tai vähemmän. Lyhytaikaiset tarpeet käyttävät anaerobista energiaa, mikä tarkoittaa ilman happea. Aikojen aikana, kun tarvitset energiaasi, kuten aerobisten toimintojen aikana, tarvitset happea. Energian tuotannossa käytetty metabolinen reitti riippuu energiantarpeistasi.
ATP / CP: tä ja glykolyyttisiä reittejä käytetään vain anaerobisen aktiivisuuden aikana. Anaerobinen harjoitus sisältää nopeita aktiviteettejä, kuten painonnostoa tai sprinttiä, kun happea ei tarvita energiantarpeen lyhyen keston vuoksi. Aerobisissa tai kestävyystilanteissa, kuten etäisyydellä, kun happea käytetään, kehosi käyttää Krebs-sykliä energian tuottamiseen.
Krebs-sykli
Krebs-sykli on energiantuotannon hitain työmatriisi. Kuitenkin se mahdollistaa kehon ylläpitää energiatasoa kestävyyden aikana. Krebs-sykli sallii kehon ylläpitää pitkäaikaista energiaa, koska se tuottaa enemmän energiaa kuin muutkin reitit. "Ravitsemus: täydellinen opas" kirjoittajat John Berardi ja Ryan Andrews määrittelivät Krebs-syklin "suurena aineenvaihduntana, johon liittyy joukko entsymaattisia reaktioita energiaa varten. "Entsyymit ovat proteiineja, jotka auttavat tuottamaan energiaa nopeammin Krebs-syklin aikana, kertoi Peter Abrahams kirjassaan" How the Body Works. "Entsyymit vähentävät kemiallisen reaktion edellyttämän energian määrää, joten ne auttavat kehoa käyttämään vähemmän ja luovat enemmän energiaa. Krebs-sykli, joka käyttää entsyymejä, auttaa erottamaan sen muista metaboliareiteistä.
Ravitsemus ja Krebs-sykli
Aineenvaihdunta kuvaa prosesseja, jotka ohjaavat energiaa ruokavaliosta, joka ruokkii normaalia kasvua, kehitystä ja liikuntaa. Krebs-sykli on ainoa metabolinen reitti polttaa rasvaa hiilihydraattien ja proteiinien lisäksi energiantuotannossa. Energian aineenvaihdunta on joukko kemiallisia reaktioita, jotka johtavat elintarvikkeiden, kuten hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin hajoamiseen, jolla energiaa tuotetaan, käytetään ja annetaan lämpöä.Krebs-sykli on ainoa tapa käyttää rasvaa energiantuotannossa, mutta se ei kestä ikuisesti. Mitä enemmän aikaa käytät, sitä enemmän energiaa käytetään ja keho siirtyy polttamalla rasvaa hiilihydraatteihin energian suhteen.
Krebs-syklin sijainti
Krebs-sykli, jossa kaikki kemialliset reaktiot, entsymaattinen aktiivisuus, rasva ja hiilihydraattipoltto johtavat energiaan, syntyy solujen mitokondrioissa. Mitokondrit ovat solujen osia, jotka muuntavat proteiinin, hiilihydraatit ja rasvan energiaan. Mitokondrioista tuottaa noin 95 prosenttia kehon energiasta. Siksi solujen sisäpuolella ihmisen aineenvaihdunta hyödyntää yhtä metabolisista reiteistä, kuten Krebs-syklistä, ruoan muuntamiseksi energiana.
