Hypoglykemia liittyy yleisesti diabetesta. Tämä viittaa alhaisempaan verensokeriarvoon. Voit kuitenkin kokea hypoglykemiaa ilman diabetesta, jolloin sitä kutsutaan ei-diabeteslääkkeiden hypoglykemiaksi. Verensokerin tasapainottaminen on ratkaisevaa riippumatta siitä, onko sinulla diabetes, koska glukoosilla on tärkeä rooli ruumiillisen elimistön ravinnossa. Kofeiini, jota tavallisesti käytetään monenlaisissa juomissa ja muissa muodoissa, voi häiritä luonnollista verensokerin tasapainoa.
Päivän video
Hypoglykemia
Koska glukoosi on elintärkeiden polttoaineiden lähde elimistölle ja soluille, kehosi työskentelee kovasti, jotta veren glukoositasapaino säilyy kapealla alueella. Kun verensokeri laskee tämän normaalin alueen alapuolelle, sitä kutsutaan hypoglykemiaksi. Useat olosuhteet voivat aiheuttaa hypoglykemiaa, kuten syömistä pitkään aikaan, rasittava liikunta, tietyt lääkkeet, heikko ruokavalio ja luontaiset epämuodostumat glukoosisäädössä. Hypoglykemian oireisiin kuuluvat väsymys, päänsärky, mielialan muutokset, sydämen sydämentykytys ja liiallinen hikoilu.
Kofeiini- ja glukoosi-aineenvaihdunta
Hypoglykemia on huumeiden mukaan yleinen kofeiinin sivuvaikutus. com. Vastaava mekanismi on kuitenkin huonosti ymmärretty. Tutkijat havaitsivat, että kofeiini heikentää glukoosin herkkyyttä annoksesta riippuvaisella tavalla, alkaen hyvin pienestä annoksesta, helmikuussa 2013 julkaistussa tutkimuksessa "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism". Tutkimuksessa kofeiini aiheutti heikentynyttä glukoosin metaboliaa terveille miehille ja naisille. Nämä tiedot viittaavat siihen, että diabetesta sairastavat eivät ole ainoita, jotka ovat vaarassa tämän haittavaikutuksen vuoksi.
Hypoglykemian hoito
Hypoglykemia ilmenee, kun verensokerisi laskee alle 70 milligrammaa desimaaliluvulta. Jos sinulla on hypoglykemian oireita, voit tuoda verensokerisi takaisin syömällä 15-20 grammaa yksinkertaisia hiilihydraatteja American Diabetes Associationin mukaan. Esimerkkejä ovat 2 rkl rusinoita, 8 unssia rasvatonta maitoa, 4 unssia mehua tai 1 rkl hunajaa. Jos sinulla on diabetes, voit tarkistaa verensokerisi verensokerimittarin avulla selvittääksesi, onko se takaisin tavoitteesi alueelle, jonka lääkäri on asettanut sinulle.
Kofeiiniä koskevat varotoimet
Jos sinulla on ongelmia hypoglykemian kanssa, kysy lääkäriltäsi, onko sinun tarpeen rajoittaa tai välttää kofeiinia. Alhaisin kofeiinin annos, joka on välttämätön veren glukoosisäädöksen häiritsemiseksi, oli alle 1 milligrammaa kilogrammassa ruumiinpainoa "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" -tutkimuksen mukaan. 130 kilogramman aikuiselle tämä voi olla jopa 25-50 milligrammaa kofeiinia. Keskimäärin 8 unssin kahvia on noin 95 milligrammaa kofeiinia. Kofeiini voi laukaista tai pahentaa olemassa olevia hypoglykemian aiheita ja saada sinut tuntemaan pahemman.
