1990-luvulla Ohiossa asuneen suuren perheen nuorempana jäsenenä Ehron Ostendorf joutui säännöllisesti taistelemaan huomion puolesta. Mutta aina innokas tarkkailija - hän työskentelee nyt toimittajana - Ostendorf näki mahdollisuutensa erottua jo varhain jouluna.
Vuosien varrella hän pani merkille, kuinka tärkeä loma oli hänen perheelleen, joka työskenteli usein uupumattomasti tehdäkseen jokaisesta joustapahtumasta saumattoman täydellisen. Ja niin, kun hän kasvoi vastuulliseksi aikuiseksi, Ostendorf päätti syrjäyttää heidät kaikki ja tarjota parhaimman joulukokemuksen perheelleen, jonka he ovat koskaan saaneet.
Ostendorf isännöi joulujuhlia ja illallisia, loi oman "Christmas Mood Board", täytti talonsa laajalla joukolla joulua koskevia DVD-levyjä ja albumeita ja loi niin kutsutun "Ensimmäinen joulu" -juhlat, jota heitetään seuraavana päivänä Halloweenin jälkeen., 1. marraskuuta.
Hänen ylisuuressa omistautumisessaan, usko tai älä, tuli salakavala pimeä puoli. Jännitys sai tien stressiin, joka antoi huonoille arvioille. Yhdessä vaiheessa hän melkein tappoi itsensä ajamalla yhdeksän tuntia jään ja lumen läpi vain nähdäkseen isoäitinsä joulujuhlaan. (Lisää alla.)
Nopeasti eteenpäin tänään, ja Ostendorf on muuttanut Saksaan, missä hän viettää lomansa tänä vuonna vain muutaman läheisen ystävän ja sukulaisen kanssa, jotka ovat luvanneet hillittyä joulua ilman mitään siihen liittyvää stressiä ja ahdistusta.
Jos olet syyllinen tyydyttämättömään haluun, että lomailusta tulee täydellisyyttä, anna Ostendorfin oppitunti olla varovainen. Tässä on hänen omien sanojensa mukaan tapoja, joilla perfektionismi opetti hänelle arvokkaita oppeja perheestä ja identiteetistä - ja mistä lomakauden pitäisi oikeasti olla kyse.
Ja lisää tapoja välttää ei-toivotun stressin tuominen elämääsi lomakauden aikana, katso nämä 15 suurinta lomadepression laukaista, jota et koskaan edes tiennyt.
1 "Joulu melkein tappoi minut…"
Tuntuu joka vuosi, että ajatus valkoisesta joulusta saa minut hymyilemään. En kuitenkaan tuntenut ikään kuin voisin nauttia lumesta täysin huolehtimatta vuotuisesta ajosta isoäitini kotiin Georgian maaseudulla. Ohiosta tämä ajomatka on noin 9 tuntia - vain joulujuhlia varten. Ja katso, jokaisessa joulukuussa on täysin riittävä sää - vain muutamiin päiviin joulua ympäröivään päivään saakka, kun minun piti mennä tielle.
Kaksi vuotta sitten, vaikka tiesin, että sää haittaa matkojani, kävin läpi matkan, ja tunsin, että jos en ilmestyisi lomajuhliin, perheeni ajattelisi, että minulla oli yksinkertaisesti ollut laiska. Halusin näyttää heille, että välitän siitä huolimatta, että tiesin, että pieni autoni ei pysty selviytymään tällä säällä.
Haze mieleni, olen osunut rut ja menettänyt hallinnan autoni. Autoni kehräsi ulos lumen auran edessä. Onneksi siellä oli oikealla puolella ramppi, kun menetin hallinnan, joten autoni päätyi kulkemaan lumiauran edessä ja hidastui rampin kaltevuuden takia. Sanomattakin on selvää, ettei minun olisi pitänyt stressata itseäni tuona kauheana sääna, ellei se olisi ollut velvollisuus, jonka tunsin ajaessani joulupäivälliselle - matkalle, jonka olen nyt painostanut vähemmän itselleni tekemistä. Ja lisää henkilökohtaisia neuvoja lomakauden vaikeuksista, katso miten voin selviytyä jouludepressiosta joka vuosi.
2 "Pidän epäonnistumisesta."
Koko perheen dynaaminen muutti yhden lomakauden, kun isoisäni, jolla oli äskettäin diagnosoitu Alzheimerin tauti, tuli asumaan perheemme kanssa. Ja tietysti, koska joku haluaa tehdä lomakaudesta täydellisen kokemuksen kaikille, otin sen itselleni varmistaakseni, että hän oli täysin mukava kotini.
Hänen ruoanlaitosta hänelle tehtävien suorittamiseen - niin moniin matkoihin apteekkiin - onnistuin jotenkin laittamaan itseni kohtaloonsa kuljettajan istuimelle, vaikka oli paljon muita ihmisiä, jotka olivat halukkaita nousemaan sisään ja auttamaan. Halun tehdä kaikesta ja kaikesta tuntua täydelliseltä sai minut hylkäämään ajatuksen pyytää apua, koska oletin, että se tarkoitti hyväksyvän tappion, joka nyt on mielestäni ensimmäinen virhe. Stressi siitä, että emme koskaan hyväksynyt apua keneltäkään, sai minut tuntemaan epäonnistumisen.
3 "Annan päivän stressin kuluttaa minut."
Shutterstock
Huolimatta siitä, että minulla on kaikki hallinnan suhteen joulukuussa, koirani Soka, musta laboratorio / chow-sekoitus, näyttää aina pääsevän tielle. Esimerkiksi eräänä aamuna - juuri ennen lomajuhlia - kokkasin ja valmistelin ruokaa, kun hän päätti haluavansa leikkiä. Pelasin hänen kanssaan jonkin aikaa, mutta minun piti nopeasti kutsua sitä sulkeutumaan. (Oli aika murskata perunat.) Vaikka sanoin, "kaikki valmis" ja "ei enää", hän ei kuunnellut. Sen sijaan hän hyppäsi käteni lähellä painaakseni lelunsa minuun ja vahingossa puree kättäni.
Vaikka voin nyt ymmärtää, että se oli vain typerää onnettomuutta, kun koira halusi lempikaverilttaan hellyyttä, tunnustan, että menetin hallinnan. Sen sijaan, että käsittelisin tilannetta rauhallisesti, annin päivän stressin kuluttaa minut, ja surmasin hänet ulkopuolelle ja panin hänet erottumaan kylmässä, kunnes lopetin ruoan valmistuksen. Sen sijaan, että itse syytin stressiä omiin taipumuksiini ylikuormittaa itseäni, päätin syyttää sitä syytöntä koiraani. Ja lisää tapoja pysyä zeninä vuoden stressaavimmalla kaudella, tutustu näihin psykologien 17 suosituimpaan vinkiin loma stressin käsittelemiseen.
4 "Menetin voimani - kirjaimellisesti ja kuviollisesti."
Heti kun olin tarpeeksi vanha auttamaan valmistamaan kotomme lomaan, otin kaiken vastuun liian vakavasti. Yksi vuosi muistan jäämyrskyn, joka räjäytti voiman naapuristossani. Ja tällä kirjaimellisella voiman menetyksellä tapahtui metaforinen vallan menetys uuden vastineeni suhteen.
Toivoin saavani perheen aikaa keitettäessä illallista yhdessä. Mutta sitten emme voineet edes käyttää omaa liesi. Muistan selvästi juoksemisen talon ympäri yrittäessäsi tehdä lomakaudesta mahdollisimman valoisan ilman sähköä. Voiman menetyksestä huolimatta koko perheeni näytti olevan rento ja otti kaiken askeleen. Sillä välin, etten tuntenut rauhoittuneen, ja vietin rakastettuja päiviä perheeni kanssa vihaisena ja katkeruutena olosuhteissa, joita en tajunnut olevan yksinkertaisesti hallinnassani.
5 "Yllätys vierailuni hallintaani."
Muutama vuosi sitten tätini, setäni ja kaksi Arizonan serkkua ilmestyivät sinistä. Halusin olla onnellinen siitä, että perheeni oli tulossa vierailulle, mutta aloin sen sijaan painottaa kaikkia tapoja, joilla yllätysvierailu pilaa hallinnan. Silmäni mielestäni äkkiä, ilman varoitusta, minun piti valmistaa kotini vieraille, jotka pystyivät arvioimaan sotkuja tai esineitä, jotka ovat epäkunnossa. Ahdistuksesta tuli niin paljon, että jopa heidän saapumisensa jälkeen vietin enemmän aikaa taistellessaan heidän lyhyestä oleskelustani kotonaan kuin yritin todella viettää aikaa perheenjäsenten kanssa, mitä harvoin näen.
Viime vuonna menin kuitenkin käymään perheen tällä puolella, ja heidän sotkuinen, rakastava kotinsa näytti saavan minut vain ymmärtämään, että joskus tahraton koti ei ole tärkein osa perheen kokoontumista. Ja lisää tapoja viihdyttää vieraitasi lomien aikana, katso nämä 20 erittäin hauskaa tapaa viettää jouluaatto.
6 "Stressi, jonka panin ruumiini läpi, sairastui."
Shutterstock
Yksi tietty vuosi, kun väsyin itseni järjestämään joulukoristeita, viimeistelemään työtä ennen lomaa ja kokkaamalla ja siivoten perheenjäseniä, aloin tuntea todella sairas. Ja tietenkin, vaikka tiesin, että en ollut immuuni kaikille joka vuosi saavalle toimistosairaudelle, tiesin myös, että mikään ei estä minua saavuttamasta kaikkia asetamiani tavoitteita.
Kuitenkin, kun kylmäni paheni ja tehtäväluetteloni kasvoi, kehoni kertoi lopulta minulle, että se oli käynyt tarpeeksi läpi. Annoin kylmän edistyä niin paljon, että se kesti vielä kaksi viikkoa pidempään kuin keskimääräinen pääsi kylmä. Stressi, jonka laitin kehoni läpi, antoi lopulta kauhistuttavan kylmyyden, joka sai minut kaipaamaan sitä lomaa, jonka olin pakkomielle ollut kuukausien ajan. Voi, ironista…
7 "Olen stressiäni ja ahdistuksenani muille."
Varmasti, tämä ei yllättää sinua, mutta minulla on vaikea luottaa suureen perheeseeni minkäänlaisella juhlasuunnittelulla. Vaikka tämä voi tuntua suhteellisen vähäiseltä huolenaiheelta muille, tämä aiheutti osittain alkuperäisen tarpeenni hallita jokaista lomayhteistyötä.
Suurin osa perheenjäsenistäni on rento ihmisiä, mutta minulla on kuitenkin tapana yllyttää väitteitä yleensä tilaamalla heitä tarjoamaan tiettyjä ruokia tai toimimaan tietyllä tavalla lomien aikana. Kuten nyt tajuan, se ei ollut koskaan minun paikkani tehdä tätä - välitin vain stressiä ja ahdistusta muille.
Muistan selvästi, että väittelemme yhden perheenjäsenen kanssa vihreistä papuista ainakin 30 minuutin ajan - taistelua, jota en ollut valmis häviämään siinä hetkessä. Mielestäni jokaisen lomapöydän oli tarkoitus näyttää täydelliseltä, kun todellisuudessa se ei ole tärkeä ruoka - se on perheen kanssa vietetty aika.
8 "Halusin piilottaa seksuaalisuuteni."
Homoseksuaalina välttelin historiallisesti keskusteluja treffailuelämästä laajenneiden sukulaisteni kanssa, jotka ovat katolisia. Vaikka välitön perheeni näytti hyväksyvän tämän tosiasian, yritin löytää tavan kommunikoida kuka minä todella olin laajalle perheelleni. Joten tietysti pitääkseni suhteet perheeni kanssa haluamallani tavalla - ja ettemme tuhota lomaa, jota rakastin niin paljon - välttelin treffailuelämääni koskevia kysymyksiä kuten kukaan suljettu homo.
Perheeni jäsenet ovat vuosien varrella kasvaneet sinnikkäämmin haluaessani löytää "hyvän naisen". Ja vaikka olen aina halunnut pysyä uskollisena itselleni, tarve miellyttää heitä usein haittaa tätä halua. Tämä asetti pistettävän pommin minulle, koska jokainen perheenjäsenistäni kiinnitti merkittäviä muita perhejuhliin, kun taas olin aina salaperäisesti yksi. Tämä tarkoitti ainakin minulle, että oli vain ajan kysymys, ennen kuin he alkoivat epäillä - enkä voinut saada sitä estämään "täydellistä" loma-julkisivua.
Kun he vihdoin selvisivät, että olen kiinnostunut miehistä, vietettyäänni vuosia sen jälkeen, kun olen omalta osaltaan välttänyt aiheen kokonaan, he lopettivat minua pettää suhteista. Itse asiassa tämä maaginen aika rakastavien perheenjäsenten viettämiseen keskenään muutti "välttämään halauksia Ehronille - hän on homo ". Perheeni ja minä aloimme viettää enemmän aikaa "läheisten" tai "intiimien" perheen joulujen kanssa pikemminkin perheen tapaamisten sijaan.
Nyt olen huomannut, että heidän ongelmansa ei ole seksuaalisuuteni suhteen, vaan tosiasiassa johtuu huolellisesta pettämisestäni siitä, kuka todella olen, ja että olin piiloutunut heiltä pisimpään. Minun tarpeen osoittaa heille, että elän täydellistä elämää, varjoivat kaikki yritykset, jotka olisi voinut tehdä heistä todellisen osan elämästäni.
9 "Käännyin pullon puolelle, kun asiat eivät sujuneet."
Shutterstock
Paitsi, että tunsin tarvetta hallita lomakauden kaikkia osia, mitä pystyin, myös silloin, kun jokin näistä täydellisyysyrityksistä menee pieleen, käännyin usein pullon viiniä vastaan.
Esimerkiksi, kun saavuin jouluun pari vuotta sitten, olin valmis auttamaan kaikessa, mitä pystyin. Mutta osoittautui, että laaja perhe käsitteli kaikkea, joten minulla ei ollut mitään tekemistä. Tuntematon hallitsemisesta ja haluavansa hiljaisia ahdistuksen ja stressin tunteita, käännyin luotettavan pullon viiniä.
Tuntia myöhemmin, hämmentyneeni itseni useita kertoja koko illallisen ajan, astuin todellisuuteen, että minun piti löytää parempia tapoja käsitellä ahdistustani - joka osoittautui lopulta terapiaksi ja lääkitykseksi.
10 "Antaisin kompastua tunteistani."
Shutterstock
Homoina on selvää, että jos päättäisin saada lapsia, adoptio olisi ehkä kaikkein toteuttamiskelpoisin vaihtoehto. Tätini ei pitänyt sen äänestä; tultuaan luokseen hänellä oli aina tapana tuoda adoptio negatiiviseen valoon pitäen kiinni tosiasiasta, että hän tunsi ikäänkuin lapsi, joka ei ollut sinun oma, ei olisi kasvamisen arvoinen. Annoin hänen täysin kompastua tunteistani joka vuosi pelkääessään, että annan hänen jotenkin tuomita elämäni valinnat, pilaaen kaiken joulun taikuuden ilmassa. Vaikka nyt, kun olen vanhempi, olen oppinut sivuuttamaan oman tarpeenni miellyttää ja sen sijaan puolustaa asioita, joihin uskon. Ja jos tarvitset tauon tauon lomaperinteestä tänä vuonna, pään yhteen Amerikan 23 taikagisimmasta joulukylästä.
