Voit tehdä kaikki oikeat asiat terveeksi ja energiseksi, mutta jostain syystä yhä väsynyt ja väsynyt. Voi olla, että sinulla on taustalla oleva sairaus, joka alittaa teidän ponnistelunne. Normaalisti liikunta lisää energiaa ja pysyy hyvin hydratoituna estää väsymyksen, joka liittyy kuivumisen alkamiseen. Jos sinusta tuntuu väsyneeltä ja se ei johdu laadun nukkumisen puutteesta, kerro siitä lääkärillesi.
Päivän video
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Väsymys ja hidas tunne ovat ensimmäisiä ja yleisimpiä kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, kun kilpirauhasen toiminta ei tee tarpeeksi kilpirauhashormonia. aineenvaihdunta toimii terveellisellä tasolla. Selittämätön painonnousu ja epätavallinen suh- teutumiskyky kylmälle lämpötilalle ovat muut yleiset oireet, jotka liittyvät alle- menevään kilpirauhaseen. Kilpirauhasetasosi voidaan tarkistaa verikokeessa.
Anemia
Energian kyllästyminen ja väsymys on anemian ilmeisin piirre, erityisesti raudan puutteelliselle anemian suhteen. On olemassa useita anemian tyyppejä, kuten vitamiinin puutosanemia, mutta raudan puutosanemia on yleinen. Vakavia anemia voi myös sisältää rintakipuja, hengästyneisyyttä, epäsäännöllistä sydämenlyöntiä ja huimausta. Ruokavalion ja rautapitoisuuden muutokset voivat yleensä auttaa palauttamaan rautapitoisuutesi terveelle alueelle ja lievittämään oireita kuten väsymystä.
Masennus
Ahdistuneisuus ja masennus voivat aiheuttaa väsymystä. Usein masentuneita ihmisiä menettää kiinnostuksensa liikuntaan ja liikuntaan, mutta eivät kaikki. Pro-urheilijat, kuten Hall of Fame -pelaaja Terry Bradshaw, taistelivat masennuksesta uransa aikana, kun he olivat melko fyysisesti aktiivisia. Masennukseen liittyy monia oireita väsymyksen lisäksi, mukaan lukien nukkumallien muutokset. Jos olet masentunut, saatat nukkua paljon tavallista tai huomattavasti vähemmän, ja molemmissa tapauksissa voi olla väsynyt paljon aikaa.
Diabetes
Koska diabetes tarkoittaa, että sinulla on verensokeri, joka ei ole siirretty muihin soluihin energian suhteen, väsymys on yleinen oire. Jos verensokeritasosi on äskettäin tarkistettu, keskustele lääkärisi kanssa, joka todennäköisesti tekee verivalmisteita. Veritesti voi määrittää verensokeritasosi. Jos olet diabeteksen rajalla, ennaltaehkäisevä tila, koska glukoositasot eivät ole riittävän korkeita, jotta ne voidaan luokitella diabetekseksi, jatkuvan säännöllisen liikunnan avulla voi estää sinua kehittämästä täysin puhkeavaa diabetesta. Lääkkeitä ja muita elämäntapamuutoksia voidaan myös suositella.
Huono lepotila
Ilmeinen vastaus väsymykseen on se, että sinä yksinkertaisesti ei saada tarpeeksi hyvää nukkua yöllä. Saatat saada liian vähän tunteja tai nukkua voi keskeytyä. Eräs usein epäonnistunut syy huonoon uneen on uniapnea, ehto, jossa kudos kurkun takapuolessa rentoutuu ja rajoittaa ilman virtausta, jolloin sinä keskeytät hengityksesi monta kertaa yön aikana. Usein taukoja hengityksessäsi voivat estää sinua viettämästä aikaa syvään univormuihin.
