Idealan paino syntyi Metropolitan Henkivakuutusyhtiö vuonna 1943. Sen tarkoituksena oli tunnistaa ryhmiä, joilla on alhaisin kuolleisuus. Vuodesta 1943 lähtien on kehitetty muita korkeus- ja painokuvioita, jotka käyttävät erilaisia standardeja ihanteellisen painon laskemiseen. Nykyisten standardien mukaan 5-tuumainen 1 tuuman naisen ihanteellinen paino on 95-115 kiloa, kun taas miehen välillä on 101-1 118 kiloa.
Päivän video
Runko runkoon
Luu ja rasva lisäävät painoa. Jos sinulla on luutonta, punnitsette enemmän kuin joku muu saman korkeus, joka on pieni luuton. Nutrition and Food Web Archive eli NAFWA käyttää Hamwin kaavaa laskemalla paino kehys. Met Life -työkalun mittaamiseen Met Life tarkoittaa, että sinun on sijoitettava sormi kyynärpääsi molemmille puolille käsivarretasolla. Sormien välisen etäisyyden tulisi olla 2¼ tuumaa ja 2½ tuumaa keskikokoiselle naiselle, joka on 5 jalkaa 1 tuumaa. Jos tila on pienempi, niin sinulla on vähän luutonta, ja jos se on enemmän kuin yksi, sinulla on luutonta.
Body Mass Index
Rush University Medical Centerin mukaan paras näyttö siitä, ovatko ihanteellinen painosi riippumatta siitä, kuinka pitkä olet, on kehon massaindeksi tai BMI. BMI-kaaviot käyttävät korkeutta ja painoa laskea BMI. Mitä korkeampi BMI-numero on, sitä todennäköisemmin olet ylipainoinen. Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset tai CDC osoittavat, että BMI: n on oltava 18. 5. ja 24. 9. Yli 30 pidetään lihavina.
Vyötärömuistutus
CDC: n mukaan vyötärön ympärysmitta on tärkeämpää kuin koko painosi. Korkeudesta riippumatta miesten pitäisi olla vyötärönympärys alle 40 tuumaa ja naisilla pitäisi olla alle 35 tuumaa, jos he eivät ole raskaana. Jos vyötärösi on enemmän kuin tätä, saatat olla vaarassa sepelvaltimotauti, korkea verenpaine tai tyypin 2 diabetes.
Korkeuserojen laskeminen
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että kun mitat korkeustasi ja verrataan sitä vakioituun kaavioon, kaavio olettaa, että korkeus on todella yksi tuuma enemmän kuin seisot paljain jaloin. Useimmat vakuutusyhtiökaaviot - ei vain Met Life's - olettaa, että käytät 1 tuuman korkokenkiä. Lisäksi vakiokorkeus ja paino kaaviot eivät yleensä koske alle 25-vuotiaita tai vanhuksia.
Painotasojen muuttaminen
Rush University Medical Centerin korkeus- ja painoketjut ja Hamwin kaava antavat samankaltaisia tuloksia. Yliopiston kaavio ja Hamwin laskin osoittavat, että miehen tulisi painaa 101-132 kiloa, jos hän on 5 jalkaa 1 tuuman pitkä. Nainen, jolla on sama korkeus, painaa 6 - 7 kiloa vähemmän tai 95 - 116 kiloa.Sitä vastoin Met Life: n kaavioita tarkistettiin vuonna 1983, ja nyt ne osoittavat, että 5-jalkainen 1 tuuman naisen paino voi vaihdella 106-140 kiloa riippuen runkokokoonsa. Met Life ei anna painoaluetta alle 5 jalkaa ja 2 tuumaa alle.
