Kalteva harjoittelija on erityinen juoksumatto, joka tarjoaa jyrkempiä kaltevuuksia, joskus jopa 40 prosenttia. Kaltevuusvalmistaja ei kuitenkaan ole vain juoksumatto, jolla on ylimääräinen kallistuskyky. Vaikka samankaltaisia monin tavoin, juoksumatot ja kallistuvat kouluttajat ovat erilaisia ominaisuuksia, toimintoja ja etuja.
Päivän video
Tunnistaminen
Kaltevuusvalmentajan tunnistusominaisuus on jyrkkä palkkaluokka. Mallista ja mallista riippuen tavallinen juoksumatto tarjoaa maksimaalisen kaltevuuden 10-15 prosenttia. Kaltevilla kouluttajilla on korkeintaan 20, 30 tai jopa 40 prosenttia. Jotkut kallistuvat kouluttajat, kuten NordicTrack-malleja, toimivat samalla tavalla kuin juoksumatto, ja ne tarjoavat koko valikoiman kaltevia asetuksia 0-40 prosenttia. Muut mallit tarjoavat korkeamman, mutta rajoitetun kaltevuuden. ProForm XT 70: ssa on vain kaksi kaltevaa asetusta: 10 tai 20 prosenttia.
Toiminto
Vakiojyrsimet sopivat erinomaisesti kävelemiseen tai liikuntaan. Jos olet johdonmukainen juoksija, voit ylläpitää nopeaa tahtia jopa 10 tai 12 prosentin kaltevuudella. Harjoittelu harjoittelijalla simuloi vaellusta enemmän kuin kävelyä tai juoksua. Suurin osa kaltevista kouluttajista tukee nopeutta 10 tai 12 mph, joten voit käyttää näitä koneita. Jyrkkä kallistuskulma, konsolin kulma ja kansirakenne ovat kuitenkin vähemmän mukavia kuin normaalilla juoksumattoilla.
Juoksumatto Edut
Jos olet innokas juoksija, juoksumatto tarjoaa sinulle eniten vaihtoehtoja. Alle 55-60 tuumaa kannet ovat tavanomaisella juoksumattoilla tyypillisesti pitempiä kuin kallistuskulman kannet, jotka ovat tavallisesti 50-55 tuumaa pitkä. Pitempi kansi mahdollistaa entistä mukavampien harppausten, erityisesti pitempien juoksijoiden kohdalla. Saatat tuntea ahdistusta, jos ajettaessa tai sprintissä kaltevalla kouluttajalla.
Kaltevuuskouluttajan edut
Valmistajat markkinoivat kaltevia kouluttajia voimakkaina kaloripolttimina. Jos nostat kaltevuutta 0-40 prosenttiin, poltat viisi kertaa kaloreita. Jos kävelet 2 mph 20 minuutissa 0 asteen kaltevuudella, poltat noin 74 kaloria. 20 asteen kaltevuudella poltat noin 236 kaloria ja 40 asteen kaltevuudella poltat lähes 400 kaloria. Vaikka nämä numerot vaihtelevat iän, painon ja kuntotason mukaan, yleensä poltat enemmän kaloreita samaan tahtiin kulkevalla korkeammalla kaltevuudella.Jos et ole innokas juoksija, kaltevuusvalmentaja tarjoaa sinulle kätevän tavan kasvattaa harjoitteluintensiteettiäsi ja kalorikuumennusta lisäämättä nopeutesi.
