Useat vakavat sairaudet voivat rajoittaa verenkiertoa päähän sekä unen että aukioloajan aikana. Onneksi monet näistä ongelmista voidaan hoitaa auttamaan palauttamaan veren virtausta aivoihin nukkuessaan. Ajan mittaan happipitoisen veren virtauksen väheneminen päähän voi vahingoittaa aivokudosta tai jopa aiheuttaa aivohalvauksen, joten kaiken voitavansa verenkierron lisäämiseksi pään päällä unen aikana on olennaista hyvän terveyden ja pitkäikäisyyden kannalta.
->Päivän video
Hoitava unihäiriö
Obstruktiivinen uniapnea on yleinen sairaus, joka on merkitty jaksottaisilla hengitysvaivoilla. Se johtuu kudoksen takana kurkku rentoutuen, kun olet makuulla alas, tiukentamalla reittiä ilman keuhkoihin. Keskeytyminen hengityksessä aiheuttaa keuhkot hengähtelemään, mikä palauttaa hengityksen. Mutta kun nämä keskeytykset tapahtuvat monta kertaa yön aikana, kumulatiivinen vaikutus aivoihin ja verenpaineeseen voi olla vakava, koska hapettuneen veren määrä, joka aivokudokseen pääsee, vähenee. Onneksi on olemassa hoitoja, kuten jatkuva positiivinen hengitystiepainelaite, joka työntää ilmaa putken läpi ja maskin, jota käytät nenän ja suun yli, jotta hengität jatkuvasti. Kirurgiset toimenpiteet, jotka vähentävät kudoksen määrää kurkun takapuolella, voivat myös lievittää ongelman. Painon menettäminen, jos sinulla on suuri kaula, voi myös auttaa.
Hoito Carotid Artery Disease
Veren aarteita kuljettavat pääverisuonet ovat kaulavaltimot, jotka kulkevat kaulan vasempaan ja oikeaan puoleen aivoihin. Pienemmät verisuonet kuljettavat sitten verta koko aivoissa. Karotidit ovat kapeita, jos plakin, joka koostuu rasvasta, kolesterolista ja muista aineista, muodostuu verisuonten sisäseinämiin. Jos tukkeuma on liian suuri ja kiertäminen päähän pysähtyy tai se pienenee huomattavasti, voi olla aivohalvaus. Ehkäisevä hoito, kuten hoidettaessa kolesterolitasosi ruokavalioon, liikuntaan ja lääkkeisiin, voi tarvittaessa säilyttää karotidisen valtimon terveyden. Koska verenpaineesi kohoaa hyvin aikaisin aamulla, mikä lisää aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä, jos sinulla on vakavia sydän- ja verisuonitautitekijöitä, varmista, että saat oikean lääkitysohjelman, jotta terveellinen verenkierto saataisiin nukkumaan. Jos tukos on jo olemassa, kirurginen hoito, jota kutsutaan endarterektomyksi, voidaan tehdä plakin poistamiseksi.
Sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta on tilanne, jossa sydämen kyky pumpata verta koko kehossa vähenee, jolloin aivot ja muut elimet alkavat saada vähemmän hapetettua verta. Sydämen vajaatoiminnan syyn perusteella hoitoon voi kuulua leikkausta tai lääkkeitä, kuten angiotensiinikonvertausentsyymi-inhibiittoreita ja angiotensiini II -reseptorin salpaajia.Kun hoidat sydämen vajaatoimintaa ja seuraat kardiologin neuvoja, voit lisätä verenkiertoa päähän ja muuhun kehoon. Jotkut näistä lääkkeistä voivat keskeyttää unen, joten tarkista lääkärisi kanssa, jos unettasi vaikuttavat sydämen vajaatoimintaasi lääkkeisiin, koska lääkäri voi ehkä säätää annostusta, lääkitysmallia ja ajoitusta, kun otat ne säilyttää paremman yöunen.
Sleep paremmin kävelemällä enemmän
Liikunta parantaa kehon koko kehon toimintaa, mutta jopa kävelyä helpottava toiminta voi auttaa lisäämään verenkiertoa päähän ja ylläpitämään aivojen terveyttä. Harjoitus, kuten kävely, parantaa valtimoterveyttä aivoissa ja edistää parempaa yötä. Hyvän yöunen on tärkeä myös terveellisen verenkierron ylläpitämiseksi, joten nautit kahdesta palkinnosta yöllä fyysisestä aktiviteetistasi päivän aikana.
Alkoholinkulutuksen vähentäminen
Liiallinen alkoholinkäyttö voi supistaa verisuonia, mikä heikentää verenkiertoa. Alkoholin juominen myöhään illalla tarkoittaa sitä, että alkoholia on yhä järjestelmässäsi nukkuessasi. Verisuonten supistuminen vähentää verenkiertoa päähän, joten jos haluat lisätä verenkiertoa nukkumisen aikana, vältä alkoholia alle muutama tunti ennen nukkumaan menoa.
