Sisäkouluttajat tarjoavat pyöräilijöille mahdollisuuden jatkaa pyörällä ratsastusta kovaa säätä ja pitkiä, lumennettuja talveja. Monet maantieajojat ja maastopyöräilijät voivat nähdä aikaa kouluttajana hieman tylsää, koska sillä ei ole monenlaista aistinvaraista panosta, jonka päähän päällysteen tai yksittäisen radan päähän pääsee. Sisätilojen kouluttajat tarjoavat kuitenkin tiettyjä etuja, jotka tekevät niistä hyödyllisen lisäyksen pyöräilijän yleiseen koulutusohjelmaan.
Päivän video
Outdoor Riding Advantages
Pyöräily on ulkoilua, joten ratsastus ulkona on osa sen perustavaa laatua. Ulkopuolella pyörä ei ole jäykkä - se liikkuu hieman sivulta toiselle, mikä auttaa sinua synkronoimaan rytmin alemman ja ylävartalon välillä. Kehität tasapainoa pyöräilemällä ulkona, etenkin siirtyessä satulaan ja ulos satamasta, kiipeilevistä kukkuloista, kaarteista ja teknisestä off-road-maastosta. Sekä jalkakäytävä että yksirunko tarjoavat odottamattomia maaston ja tuulen eroja, mikä pitää sinut keskittymisestään ja kehittyy juoksevasti. Pyöräily ulkona myös hukuttaa tuottamasi lämpöä työskentelyn aikana. Jäähdytyksen pysyminen voi auttaa ylläpitämään tehoa säilyttämällä sykkeesi pienemmäksi.
Outdoor Riding Disadvantages
Jotkut ulkona pyöräilyn eduista ovat myös haittoja lähestyttäessä eri kulmaa. Ulkopuolella harjoittelu riippuu maastosta sekä tuulesta. Jos asut suhteellisen tasaisella alueella, saatat olla harvoista kukkuloille harjoittelemaan. Jos haluat säilyttää tietyn poljinnopeuden ajon aikana, etulata voi auttaa sinua työskentelemään entistä kovemmin, kun taas vastapuhallus voi estää sinua saavuttamaan tavoitesykkeenne. Ulkoilemalla on sää ja kellonaika. Kun valot mahdollistavat harjoittelun pimeässä, et aina näe kaikkia esteitä tai kuoppalevyjä, mikä lisää riskin litteää rengasta tai pahempaa. Liikenne on yksi ikuinen riski ulkona ratsastus, joka on vielä vaarallisempi ratsastus yöllä, hämärässä tai aamunkoitto, kun näkyvyys on alhaisempi.
Sisäkouluttajan edut
Sisäkouluttajien tärkein etu on se, että he pitävät sinut pyörällä, kun et voi kouluttaa ulkona säästä, kausivaihtelusta tai kellonajasta johtuen. Koska pyöräsi pysyy vakaana kouluttajana, sinun ei tarvitse keskittyä tasapainottamiseen, joten se voi olla monen tehtävän katselemalla televisiota tai lukemalla. Tämä vakaus on myös edullinen pyöräilijöille, joilla on rikki sorkkataudit, yleinen pyöräilyvaurio. Jos lääkäri antaa sinulle etulyöntiaseman, turvallisin tapa pitää koulutus harjoittelun aikana on sisäasennossa. Harjoittelun harjoitukset eivät anna sinulle mitään taukoja, kuten ratsastus alamäkeen tai vastapuhallus. Koska sinun on luotava johdonmukainen teho, koko harjoittelusi tulee voimakkaampaa.
Indoor Trainer -haitat
Indoor training session -työkalun puute voi aiheuttaa sen tuntuvan tylsää verrattuna ratsastus ulkoiluun, jossa maisema muuttuu jatkuvasti ja sinun on reagoitava ajoneuvoihin, tieolosuhteisiin ja liikennesignaaleihin. Tietyt kouluttajat voivat korostaa pyörän kehystäsi ja mahdollisesti maalata maaleja. Vierintävastustelineet takaavat takapyörän, jolloin rengas kuluu nopeasti ja vaatii, että vaihdat renkaasi halvemmaksi, jos pyöräsi on usein kouluttajana tai se voi vaarantaa paremman renkaan. Vaikka voit parantaa harjoittelua poljinnopeudella, sen jäykkyys ei anna sinun kehittää tasapainoa ja juoksevuutta polkupyörällä.
