Päivittäisen harjoittelun annos on paras tapa pysyä terveenä ja muodoltaan. Harjoitteluun liittyy liikkumista ja aerobista toimintaa, johon voi kuulua käsivarsien nostaminen ja liikkuvuuden lisääminen. Jos sinulla on infektoitu nenäkanta, se voi olla haastavaa ja tuskallista suorittaa minkä tahansa harjoituksen. Kun parannat, on olemassa keinoja, joilla voit haavoittua alueella.
Päivän video
Infektio
Kainaloihin kohdistuva infektio voi olla monenlaisia syitä. Yksi yleisimmistä on naarmuuntumisesta, kipeydestä tai leikkauksesta, joka ei ole parantunut oikein. Sairauden alue ja sen ympärillä voi tulla tartunnan. Tartuntareleisiin kuuluu käsivarren tai ihon alla oleva alue, joka muistuttaa puremia tai pientä törmäystä. Iho on yleensä nostettu ja punainen. Alue voi olla kuumaa kosketukseen sekä kivuliaita. Joissakin tapauksissa keltainen, vihreä tai punainen neste voi kaatua. Staph infektio voi myös asettaa, jos sinulla on haava tai leikkaus, joka on auki. Stafi-infektio voi helposti levitä verenkiertoon luustoosi ja elintärkeisiin elimiin. Vakavampaan infektioon kuuluu MRSA tai metisilliiniresistentti Staphylococcus aureus. Vaikka MRSA-infektion oireet ovat samankaltaiset kuin tavalliset stafi-infektiot, MRSA voi olla resistenttejä säännöllisille antibiooteille, mikä vaikeuttaa hoidon. Imusolmukkeesi voivat myös tulla tartunnan saastuttamaksi - tila, jota kutsutaan lymfadeniitiksi, joka voi aiheuttaa kivuliaita kuoppia kouristasi, jotka voivat aiheuttaa liikkumista haastavana. Cellulitus on myös ihon infektion tyyppi. Se voi aiheuttaa punoitusta ja itkuhaavoja, jotka ovat tuskallisia kosketukselle. Tartunnan saaneita karvatupseja voi myös aiheuttaa kipinän ärsytystä.
Liikuntakomplikaatiot
Kun siirrät ylävartaloasi, kun tartut, voit helposti avata haavan. Tämä voi tehdä harjoittelun tuskaa, kun ihosi hieroo toisiaan. Se voi myös hidastaa yleistä paranemisaikaa. Käyttämällä ihoa harjoittelun kautta voi hajottaa sen ja aiheuttaa tartunnan leviämisen etenkin MRSA: n ja stafi-infektioiden varalta. Yläosioharjoitukset, jotka liittyvät koukkuihin, istuimiin, käsihartsuihin ja vastuskoulutukseen, voivat aiheuttaa tartunnan saaneen ihon repeytymään tai hankaamaan vaatteita vastaan.
Ratkaisut
Vältä liikuntaa, kunnes infektio ja ihoalueesi ovat parantuneet on paras tapa saada takaisin kokonaan. Jos sinulla on liikuntaa, varmista, että peität avoimet haavat tulehduksen leviämisen estämiseksi ja suolen puhdistamiseksi. Jos harjoitat liikuntaa, muista suorittaa liikkeitä, jotka eivät aiheuta ihon repeytymistä. Käytä kylmää puristusta peitetyn haavan tai imusolmukkeen yli turvotuksen ja tylsän kivun vähentämiseksi. Käy lääkärin kanssa tarkan diagnoosin ja hoidon suhteen. Seuraa kaikkia hoitosuosituksia ja ota antibiootteja ohjeiden mukaan.
Varovaisuus
Älä koskaan käytä kermaa tai liuosta avoimessa haavassa ellei lääkärisi määrää sitä - tämä voi aiheuttaa komplikaatioita ja pidentää parantumisaikaa. Jos aloitat äärimmäisen kipua ja turvotusta alaosassa, lopeta harjoittelu ja hakeudu lääkäriin. Jos infektiota ei hoideta, voi esiintyä kuumetta. Jos näin käy, muista jäädä hydratoituneeksi ja käytä asetaminofiinia tai aspiriinia laskemaan kuumetta, kunnes näet lääkärisi.
