Jos liikut säännöllisesti pyöräillesi tai harrastat sisätilaa pyöräilyluokassa, harkitse kaupankäyntiä käynnissä olevista potkuista erityisesti pyöräilyä varten. Pyöräily juoksukengissä estää sinua luomasta maksimaalista tehoa jokaisella poljinnopeudella. Se voi myös aiheuttaa epämukavuutta ja johtaa lihasten epätasapainoon. Sijoittaminen klemmareille, pedaaleille kiinnitettävät pyöräilykengät, voi auttaa sinua saamaan kaiken irti harjoittelusta.
Päivän video
Turvallisuus ensiksi
Juoksukengillä on joustava pohja, joka voi mutkaistaa ja ärsyttää jalkasi jokaisella poljinnopeudella. Saatat jopa kokea kouristelua ja puutumista sen takia. Pyöräilykengät, jotka napsauttavat pedaaleihin, ovat jäykkää pohjaa, joka estää tämän epämukavuuden. Juoksukengät ovat myös todennäköisemmin luiskahtaneet pedaaleista, mikä tarkoittaa, että saatat särkyä kampiakselissa tai menettää hallinnan, varsinkin jos olet ulkona.
Epätasapainon luominen
Polkupyöräsi pyörillä varustetut pyöräilykengät auttavat käyttämään koko polkimen iskun, joten työskentelet vain kaksoistutkimineen työntämällä alaspäin,. Juoksukengät eivät "liiku" pedaaleihin, joten voit liikuttaa ylipainetta kaksoistutkimuksillasi, koska luotat työntövoiman tuottamiseen. Vaikka käytätkin "häkkiä", joka koostuu useista hihnoista, jotka pitävät jalkaasi polkimelle ja juoksukenkiä, et saa samaa kontrollia kuin yksirivisillä pyöräilykengillä, ja neloset voivat vaarantaa kehityksen.
Suorituskyvyn haasteet
Pyöräilykengät jakavat tasaisesti painosi pedaaleihin ja voit käyttää enemmän lihaksia jokaiselle pedaali-iskulle, joten sinulla on enemmän tehoa. Kun käytät juoksukenkiä kiertoon, menettää tämän tehon ja kokea vähemmän tehokasta, vähemmän tehokasta ratsastaa. Jos kierrät ulkona kilometreinä kerralla, haluat jalkasi pysyä viileänä. Pyöräilykengät tulevat erikoisilmukoilla, jotka maksimoivat ilmanvirtauksen juoksukengät eivät.
Mikä on juoksija tehdä?
Jos olet juoksija, joka kulkee säännöllisesti junien kanssa - kerro kerran tai kahdesti viikossa tai jopa kuukaudessa - on aika panostaa pariin pyöräilykengään. Juoksukengät lepäävät ja saat paremman cross-training-kokemuksen pyörällä. Mutta jos pyöräsi kerää pölyä autotallissa ja vedät sen vain kerran tai kahdesti vuodessa, pääset kävelytuilla.
