Ahdistuneisuus, jos psykologinen tila voi aiheuttaa fyysisiä oireita. Vaikka ahdistus on normaali reaktio stressiin, voi olla vaikea käsitellä, varsinkin jos se häiritsee päivittäistä toimintaa. Jos kärsit ahdistuksesta, saatat tuntea olon väsyneeksi, ylivoimaiseksi, levottomaksi ja ärtyneeksi. Voit myös nukkua ja kärsiä lihasjännityksestä tai päänsärkyä. Onneksi hoidetaan ahdistusta. Jotkut ihmiset haluavat ottaa reseptilääkkeitä ahdistuneisuushäiriöiden lievittämiseksi, kun taas toiset valitsevat luonnollisia lisäaineita, mukaan lukien inositoli. Ennen inositolin ottamista keskustele lääkärisi kanssa keskustellaksenne mahdollisista sivuvaikutuksista tai vuorovaikutuksista.
Päivän video
Inositoli
Inositoli on luonnossa esiintyvä yhdiste, joka tarvitaan kehon asianmukaisen solujen muodostumisen, hermojen siirron ja rasvan kuljettamiseen. Inositoli voi myös vaikuttaa neurotransmitterin serotoniinin toimintaan. Serotoniinin tasoilla on merkitystä masennuksessa ja ahdistuksessa. Useimmat ihmiset eivät ole puutteellisia inositolista, joka löytyy papuista, pähkinöistä, cantaloupeista ja vehnästä, mutta Ben Gurionin yliopiston mielenterveysministeriön vuonna 1995 julkaisemassa kaksoissokkotutkimuksessa, joka on julkaistu "Journal of Clinical Psychology" -lehdessä. inositoli on osoittautunut tehokkaaksi hoidoksi ahdistuneisuushäiriöihin, mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, pakko-oireinen häiriö ja paniikkihäiriö.
Annostus
Inositolin normaali suositeltu annos on 500 mg kahdesti vuorokaudessa; kuitenkin ahdistuksen, paniikkihäiriön ja OCD: n hoitamiseksi sinun tulisi ottaa 12-18 g päivässä. American Family Physician suosittelee, että et ota inositolia, jos käytät SSRI-masennuslääkettä OCD: lle.
Tehoa
Ben Gurion -yliopiston mielenterveyskeskuksen tutkimuksessa 18 g inositolin päivittäinen tehokkuus oli samanlainen kuin reseptilääkityksen masennuslääke, fluvoksamiini, potilailla, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä. Ensimmäisen kuukauden aikana inositoli vähensi paniikkikohtauksia neljällä verrattuna fluvoksamiiniin, mikä pienensi paniikkikohtauksia. 4. Potilaat ilmoittivat pahoinvoinnin ja väsymyksen sivuvaikutukset fluvoksamiinilla. Potilaat, jotka ovat haluttomia ottamaan psykiatrisia lääkkeitä, voivat hyötyä inositolista, joka aiheuttaa hyvin vähän haittavaikutuksia, koska se on luonnossa esiintyvää yhdistettä.
Side Effects
Koska se on vesiliukoinen, inositoli ei aiheuta myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Useimmat ihmiset sietävät inositolia ilman mitään ongelmia, mutta suuria annoksia käytettäessä voi esiintyä ripulia, päänsärkyä, väsymystä ja huimausta. Kun kehosi sopeutuu inositoliin, näiden haittavaikutusten tulisi heikentyä tai lopettaa. Ennen kuin otat inositolia, tarkista aina lääkärisi kanssa, jotta voit vähentää reaktioita muiden lääkkeiden kanssa.Inositoli voi edistää kohdun supistuksia ja on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille.
Huomioita
Tutkimuksia ei ole tehty, jotka käsittelevät inositolin pitkäaikaisia vaikutuksia. Vaikka annos oli 18 kertaa suositeltu päivittäinen saanti, vakavia haittavaikutuksia ei ole raportoitu, toteaa Baptist Health Systems. Potilaille, joilla on ahdistusta, joilla on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö, tulisi ottaa yhteys lääkäriin ennen inositolin käyttöä, koska inositoli on aiheuttanut mania-episodioita joillekin potilaille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
