Raudanpuute anemia on yleinen ongelma lisääntymisikäisten naisten keskuudessa ja vaikuttaa vain noin kolmeen miljoonaan naiseen pelkästään Yhdysvalloissa. Kuitenkin terveydenhuollon ammattihenkilöille on alhainen diagnoosi, ja monet tapaukset joutuvat hoitamatta. Jos sinulla on raskaita verenvuotoja kuukautiskierron aikana, sinulla on suurempi riski kehittää tätä sairautta. Vaikka lisäsiirto voi olla tarpeen joissakin olosuhteissa, ota yhteys lääkäriisi ennen raudan täydentämistä.
Päivän video
Syyt
Anemia on terveydentila, joka johtuu veren alhaisesta raudasta. Rauta on välttämätöntä hemoglobiiniproteiinin, joka on punasolujen tärkein proteiinikomponentti, joka tuottaa happea kaikille kehon kudoksille. Kun rautapitoisuudet ovat riittämättömiä, solujen koko elimistössä tulee olemaan happea. Anemia voi johtua monista sairauksista, kuten raskaasta verenhukasta kuukautisten aikana.
Riskitekijät
Jos sinulla on raskaita kuukautisvuotoja, riski kehittää anemiaa on kohonnut. Monet naiset ovat epävarmoja määrittelemään raskas jaksot. Oireisiin kuuluu verenvuoto, joka täyttää tamponin tai tyynyn joka tunti useita tunteja, verenvuoto, joka kestää yli 7 päivää ja jaksot, joihin liittyy vaikeita kramppeja tai ohikulkuja. Keskustele näitä oireita lääkärisi kanssa. Joskus ne viittaavat kohdun limakalvoihin, jotka eivät ole syöpäkasvaimia kohdussa, jotka aiheuttavat verenvuotoa ja lantionkipua.
Oireet
Eräs syy, jolla raudan puutos on alle-diagnosoitu, on se, että monet oireet voivat johtua muista olosuhteista. Naisilla, joilla on raudan puute, on yleinen väsymys, heikkous, keskittymisvaikeudet, hengenahdistus, päänsärky ja huimaus. Muita merkkejä voivat olla sydämen sydämentykytys, jään himo ja kylmän tunne.
Diagnoosi ja hoito
Sinun terveydenhuollon palveluntarjoaja määrää verikokeessa punasolujen määrän ja veressä olevan hemoglobiinin määrän. Voit saada reseptiä täydentävälle raudalle tai lääkärisi voi suositella ruokavalion muutoksia. Ruoat, joissa on runsaasti rautaa, ovat liha, siipikarja, äyriäiset ja äyriäiset, pavut, palkokasvit, pähkinät ja siemenet, tumma melassi ja vihreät lehtivihannekset. Jotkut viljat, jyvät ja leivät on rautaa. Yritä käyttää rautaa sisältäviä ruokia C-vitamiinin lähteen, kuten sitrushedelmien tai mehun, kanssa, koska tämä lisää imeytymistä. Maitotuotteet, tee ja kahvi vähentävät raudan imeytymistä.
Suositukset
Institute of Medicine suosittelee, että 19-50-vuotiaat naiset saavat vähintään 18 milligrammaa rautaa päivässä edellyttäen, että 75 prosenttia raudasta on hemolähteistä, kuten lihasta. Naiset, jotka syövät kasvissyöjä tai vegaani ruokavalion, tarvitsevat kaksinkertaisen määrän rautaa, koska ei-helmeä rauta ei ole helposti imeytyneenä.Elintarvikkeet, jotka sisältävät C-vitamiinia, mukaan lukien sitrushedelmät, parsakaalit ja vihreät paprikat, helpottavat ei-hemerahion imeytymistä tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.
