Painonnosto tarjoaa lukuisia etuja, kuten voimakkaampia luita ja lihasmassaa jopa sydänlihakseen; Kuitenkin jotkut painonnostajat saattavat aiheuttaa taustallaolon, mikä aiheuttaa epäsäännöllisen sydämen sykkeen tai he voivat kehittää epäsäännöllistä sydämenlyöntiä liikunnan aikana. Jos huomaat epäsäännöllisen sydämenlyönnin painonnostojen aikana, lopeta liikunta ja ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
->Päivän video
Painonnostoetuudet
Painonnostojen hyötyjä ovat mm. Lisääntynyt luumassa ja lujuus, lihasten voimakkuus ja yleinen elämänlaatu Liikunta. Vähennetty loukkaantuminen johtuu lihasten ja luun voimakkuuden lisääntymisestä, ja tämän vuoksi jokapäiväisen elämän yleinen toiminta helpottuu. Mukana painonnosto-ohjelma tarjoaa lisäetuna terveellisen ruumiinpainon ylläpitämisen.
Epäsäännölliset sydämen lyönnit
Epäsäännölliset sydämenlyönnit, joita kutsutaan myös rytmihäiriöiksi tai epänormaaleiksi sydämen rytmiksi, ovat sydämenlyönnit, jotka ovat joko liian nopeita, liian hitaita tai epäsäännöllisiä. Harjoituksen aikana sydän voi pahentaa normaalia nopeammin - yli 100 lyöntiä minuutissa. Urheilullisesti koulutetun sydämen lepoprosentti heilahtelee normaalia hitaammin, alle 60 lyöntiä minuutissa. Harjoituksen aikana urheilija voi huomata, että sydän ohittaa lyönnin, keskeyttää tai repeytää epätasaisesti useita kertoja peräkkäin. Näiden epäsäännöllisten lyöntien käyttäminen harjoittelun aikana voi olla vaaraton tila, joka tunnetaan urheilijan sydämenä. se voi myös olla hengenvaarallinen, minkä vuoksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, jos näin tapahtuu.
Varoitukset
Ei tiedetä, milloin epäsäännöllinen sydämenlyönti takaa matkan lääkäriin, on aiheuttanut monia painonpitäjiä epämiellyttävän yön lepoa. Jotkut varoitusmerkit, jotka osoittavat, milloin lopettaa harjoittelu, sisältää useamman kuin yhden ennenaikaisen voiton 20 tai 30 sekunnin välein; kehittämällä syke yli 100 lyöntiä minuutissa, joka ei palaa perustilaan levossa; tunne huimausta tai kevyesti harjoittelun aikana; tai aiheuttaa epätavallisen rintakipua tai hengenahdistusta painonnostorutiinin aikana. Nämä varoitusmerkinnät eivät merkitse vain nopeaa lääkärin matkaa, vaan ne voivat myös edellyttää 911-puhelua.
Huomioitavaa
Voit ehkäistä varotoimenpiteitä, kun suojaat mahdollisilta ongelmatilanteilta, jotka johtuvat epäsäännöllisestä sydämenlyönnistä painonnostossa. Ensin saat säännöllisen tarkastuksen ennen painonnoston aloittamista. Tämä voi auttaa lääkäriäsi sulkemaan pois minkä tahansa taustalla olevan tilan, joka aiheuttaa epäsäännöllisen sydämen sykkeen. Toiseksi, työskentele kumppanin kanssa. Työskentely toisen henkilön kanssa tarkoittaa sitä, että joku muu voi avustaa tai soittaa 911: een, jos aloitat epäsäännölliset sydämenlyönnit, rintakipu, hengästyneisyys tai kokematta synkopeita tai ohituksen aikana.
