Laskimotauti, joka aiheutuu vahinkoa tai toimintahäiriötä yhdessä tai useammassa syvemmällä jalkasi laskimoissa, johtaa veren yhdistämiseen paikallaan sen sijaan, että palautettaisiin sydämeen. Ehtoa heikentää seisonta tai istuminen pitkiä aikoja. Useimmissa tapauksissa säännöllinen liikunta, erityisesti pyöräily, on merkittävä osa hoitoa. Pyöräily voi hyödyttää laskimoiden vajaatoimintaa. Ota yhteys lääkäriisi ennen polkupyöräilyn aloittamista laskimoiden vajaatoiminnasta.
Päivän video
Ominaisuudet
Suuheissa olevat venttiilit pitävät verenkiertoa takaisin sydämeen, estäen sen kerääntymisen yhdestä paikasta. Laskimon vajaatoiminta johtuu vahingoittuneista tai puuttuvista venttiileistä. Ikääntyminen, raskaus, lihavuus ja istuva elämäntapa tekevät vatsavaivat todennäköisemmiksi. Geenitekniikalla on myös rooli. Oireisiin kuuluu lihaksia tai jyskytystä jaloissa, joskus myös pistelyä, kutinaa, polttamista, jalkojen väsymystä tai raskauden tunteita. Jalat voivat myös paisua ja näkyä ilmatiivis. Oireita parannetaan nostamalla jalat, kun seisoo heikentää niitä. Laskimon vajaatoimintaan liittyy usein suonikohjuja. Vakavimmissa laskimotulehduksen muodoissa voi esiintyä kivuliaita haavaumia jaloissa ja nilkoissa. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos alat kehittää tukihoidon haavaumia.
Hoito ja ehkäisy
Laskimoiden vajaatoiminta ja suonikohjuja voidaan hoitaa puristussukkailla, jotka vähentävät turvotusta. Haavaumia voidaan hoitaa lääkkeillä. Vaikeissa tapauksissa laser tai endoskooppinen leikkaus voidaan suorittaa. Jotta lantion vajaatoiminta huononee, pidä jalat liikuttaessasi istuimella. tee tämä ylittämällä ja irrottamalla jalkasi tai työntämällä maata kevyesti. Pidä jalkasi korotettuna sydämen yläpuolella makaamassa. Vedonlyönnin ylittäminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat myös hyödyllisiä.
Harjoitus
Yhdessä uinti-, kävely- ja portaiden kiipeilyä pyöräily on erittäin suositeltavaa. Ei vain se stimuloi laskimoverenkiertoa aktivoimalla vasikan pumppujen lihaksia, mutta pyöräily voi myös vähentää fyysistä ja emotionaalista stressiä. Pyöräily voi myös auttaa sinua menettämään painoa tai ylläpitämään terveellistä painoa, mikä on tärkeä tekijä laskimoiden vajaatoiminnan lievittämisessä. Jotta pyöräilyä voitaisiin hyödyntää, monet kuntoasiantuntijat neuvovat ratsastamaan 30 minuutin ja tunnin suurimmista viikonpäivistä.
Varotoimet
Tarkista lääkäriltä ennen polkupyöräilijän aloittamista laskimoiden vajaatoiminnasta. Vältä myös rasittavaa toimintaa, joka voi aiheuttaa lisäkipuja ja turvotusta. Clevelandin klinikan mukaan sinun on vältettävä rajoittavia vaatteita, kuten ihonpitäviä farkut, tiukat venytykset tai vyöt, sillä tällaiset vaatteet voivat pahentaa oireita.Vältä pitkäaikaisia seisomapaikkoja tai istumia yhdessä paikassa. Jos sinulla on istuntotyö, nouskaa ja liikkua usein koko päivän ajan.
