Vaikka tee itsessään on terveellistä, antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään riskiä sydänsairauksien ja syövän, kupla teetä ei ole kovin ravitsevaa. Näiden teiden "kuplat" koostuvat tapiokahelmistä, ja teetä usein sokeroidaan sokerilla ja joskus makeutetulla kondensoituneella maidolla. Nämä lisäaineet tekevät siitä korkeamman kaloreissa ja sokerissa ja vaikeampaa sopeutua terveelliseen ruokavalioon.
Päivän video
Ravitsemukselliset haitat
Tyypillinen kupla-tee ei ole terve. Resepti vaihtelee, mutta voi sisältää jopa 1/2 kuppi keitettyjä tapiokkihelmiä, 1/4 kuppisokeria ja 1/8 kuppia makeutettua kondensoitua maitoa. Tämä on paljon enemmän kuin American Heart Associationin suositeltu raja 6 teelusikallista lisättyä sokeria päivässä naisille tai 9 teelusikallista miestä kohden. Näiden ainesosien lisääminen kaloreettiseen teetä lisää 453 kaloria juomaan.
Terveempi versio
Tämän juomisen tapioca-helmet sekä vain 1 rkl ruskeaa sokeria ja vähärasvaisen maidon ja kookosmaidon sekoitus makeutetun tiivistetyn maidon hieman terveellisempi tee-juoma 150 kaloria annosta kohden. Vaikka vielä vähän sokeria, ja puolet suositellusta raja-arvosta lisää sokeria naisille, se on tarpeeksi alhainen rasvassa ja kaloreissa perustelemaan kohteliaisuutta satunnaisena hoitona.
