Syöminen suklaa, voi auttaa vähentämään riskiä korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja sydänsairaus, ja se voi myös auttaa parantamaan tunnelmaa. Nämä edut kuitenkin riippuvat valitsemastasi suklaasta. Suklaalla voi olla joitain haittapuolia, mukaan lukien mahdollisuus, että sinulla voi olla paino, jos syövät liikaa.
Päivän video
Ravitsemustiedot
Unssin suklaa sisältää yleensä noin 8,5 g rasvaa ja 150 kaloria. Maitosuklaa ja valkosuklaa ovat yleensä korkeampia kaloreista johtuen lisättyä sokeria, jota käytetään näiden suklaiden valmistukseen, kuin tumma suklaa, jolla on korkein kaakaopitoisuus.
Flavonoidit
Tumma suklaa on korkeampi flavonoideissa, antioksidantteina, jotka tarjoavat suklaan edullisia vaikutuksia kuin maitosuklaa. Valkosuklaa ei sisällä flavonoideja. Joten, kun on kyse siitä, että suklaasta saadaan eniten hyötyä maun lisäksi, sitä tummempi on parempi.
Sokeri, jolla on paljon lisättyä sokeria, kuten karamellilla tai nougatilla täytetyt tai karamellilla päällystetyt karkkiaudit, on enemmän kaloreita ja vähemmän terveys- ja ravitsemuksellista etua kuin tavallinen suklaa. Kiinnitä tavallinen tumma suklaa, jossa on korkea kaakaopitoisuus - 60-70 prosenttia - vähiten kaloreiden eduksi.
Moderointi on avain
