Ruoat, nimittäin ajeltu jää, ovat yleisiä ympäri maailmaa, Aasiasta Keski-Amerikkaan, jäätä tai jääpalojen säännöllistä syömistä voi olla merkki suuremmasta terveyskomplikaatiosta. Jos sinulla on järkeä jäälle tai jatkuvasti syödä jäätä muiden "nonfood" -tuotteiden kanssa, saatat joutua kärsimään pistä tai raudan puutteesta. Jos olet huolestunut ruokailutottumuksista, on parasta puhua lääkärin kanssa eikä itse diagnosoida.
Päivän video
Pica-oireet
Vaikka pica on yleisimpiä ihmisissä, joilla on muita kehityshäiriöitä, se voi esiintyä usein myös pikkulapsissa ja joissakin tapauksissa aikuisilla. Pikan yleisimpiä oireita ovat kaipaavat muita kuin elintarvikkeita, kuten maaleja, likaa, saviä, liituja, pyykinpesuaineita, hiekkaa ja jäätä. Picaa pidetään vakavana terveysongelmana, ja se voi johtaa lyijymyrkytykseen ja alhaiseen rautapitoisuuteen. Joissakin tapauksissa raudan puute, joka tunnetaan myös anemiakin, saattaa aiheuttaa jään himoa.
Alhaiset raudatasot
"Journal of Medical Case -raportit" -erityisnumero 2010 sisälsi tapaustutkimuksen pienen raudan ja jään syömisen välisestä suhteesta. Tutkijat havaitsivat, että pikan oireet, mukaan lukien jään himo, vähenivät tai pysähtyivät suuresti, kun rautapitoisuudet nousivat terveellisemmille tasoille. Jäätyminen ei vähennä raudan puutosepidemian oireita, joissa elimistössäsi ei ole tarpeeksi punasoluja, mutta joka sisältää runsaasti rautaa sisältävää ruokavaliota. Raudan suositeltu ravintoannos on 8 - 18 milligrammaa päivässä.
Lisätty sokeri ajeltuun jään ääressä
Jos olet haluavat ajelua jään, jälkiruoka, joka on yleinen Aasian ja Latinalaisen Amerikan kulttuureissa, mutta yleisesti saatavilla Yhdysvalloissa, et todennäköisesti kärsi raudasta -vika-anemia. Vaikka ajeltu jäinen on turvallista syödä - ja virkistävä - syöminen liikaa tai liian usein voi olla huono terveydelle, sillä se on korkealla lisättyä sokeria. Aavistettua jäätä maustetaan siirapeilla, jotka sisältävät hienostuneita sokereita, jotka American Heart Associationin mukaan edistävät painonnousua ja liikalihavuusepidemiaa. Rajaa päivittäin syötettävän sokerin määrä - mukaan lukien siirapit ajeltuun jäähän - 6 - 9 tl päivässä terveellisenä. Lisäksi jään pureskelu, erityisesti suurempia kappaleita, voi johtaa kumin ja hampaiden vaurioitumiseen. Joten jos sinulla on herkät hampaat, pureskelu jää, sen sijaan että imee sitä, voi aiheuttaa enemmän tuskaa. Jos säännöllisesti pureskella jäätä, koska pidät pureskelusta, harkitse sokerittomia purukumia sen sijaan.
Jääpalat ja kuivuminen
Jos et ole kärsinyt raudan puutteesta, anemia tai pica, syöminen jäätä, koska nautit viileydestä ja rapeasta tekstuurista, ei ole hälytystekijä. Jää voi auttaa uudelleenhydratoimisessa, varsinkin jos olet lievästi kuivattu, sillä imukykyinen jääkuutio voi auttaa alentamaan ruumiinlämpöäsi ja antamaan tarvittavan kosteuden huulillesi ja suuhuni ennen suurempien nesteiden kulutusta.Lievän nestehukan oireita ovat jano, suun kuivuminen, vähemmän virtsaamista ja tummempia virtsanesteitä. Juomavesi ja imee jää voi auttaa lievän nestehukan oireiden lievittämiseen, mutta jos sinulla on voimakas kuivuminen, sinun on hakeuduttava hätätilanteisiin.
