Olitpa yrittänyt laihtua tai painoa, Varmista, että Abbott Nutrition -ravintolisä voi auttaa sinua. Juoma voi auttaa hallitsemaan kalorien saantia laihtua, tai se voi olla kätevä tapa lisätä kaloreita, jotta voit saada painoa. Ennen kuin teet ruokavalion muutoksia, ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi keskustelemaan Riskin käytön ja riskien kanssa.
Päivän video
Kaloreita painonpudotukselle ja voitolle
Kun haluat muuttaa painoa - yrittäisitkö menettää tai painottaa - voit tarve muuttaa yhtälöä kalorimäärästä ja kalorimäärästä ulos. Laihtua varten yhtälön on oltava negatiivinen, mikä tarkoittaa sitä, että syötettävien kaloreiden on oltava vähemmän kuin kaloreiden määrä "ulos" - kalorit, joita käytät. Painon saavuttamiseksi kaloreiden on oltava positiivisia, mikä tarkoittaa, että kaloreiden määrän on oltava suurempi kuin kaloreiden määrä.
Yksi punta on 3 500 kaloria, joten vähentämällä tai lisäämällä 500 kaloria voi auttaa sinua menettämään tai saamaan 1 puntaa viikossa. Varmista, että tuotteet auttavat sinua hallitsemaan kalorien saantiasi laihtumiseen tai auttamaan lisäämään kaloreita painonnousuun.
Varmista tuotteet
Varmista, että sinulla on useita tuotteita, jotka auttavat sinua hallitsemaan painoa. Jos tavoitteesi on laihtua, kannattaa harkita alkuperäistä Ensure, jolla on 220 kaloria 8 unssia kohden. Tai harkitse aktiivisen valon varmistamista, jossa on 70 kaloria 8 unssia kohden. Niille, jotka haluavat painoa, alkuperäinen versio tekee hyvän vaihtoehdon, kuten myös Ensure Plus, jolla on 350 kaloria 8 unssia kohden. Varmista myös hedelmäinen, kirkas juoma - nimeltään Ensure Active Clear Protein -juoma - joka sisältää 180 kaloria 8 unssia kohden.
Varmista painonpudotukselle
Kun käytät painonpudotuksen varmistamista, sinun on otettava huomioon kalorimäärä - juotavaksi Varmista, että vaihdat aterian tai juot täydentää aterianne. Se on kaloreiden kokonaismäärä, joka lasketaan - ei näiden kaloreiden lähde.
Original Ensure on hyvä aterian vaihto-valinta kaikille, jotka yrittävät laihtua, koska se on kaloreita ja koska sen vitamiini ja mineraalipitoisuus. Vuoden 2003 tutkimustutkimus, joka julkaistiin kansainvälisessä lehdessä lihavuudesta ja siihen liittyvistä aineenvaihduntasairauksista, kertoo, että ateriankorvaus ruokavalion tehokkuus auttaa ihmisiä laihtumaan turvallisesti. Joten laihtuminen - sen sijaan, että sinulla on säännöllinen aamiainen, lounas tai päivällinen - voit juoda Ensure shake.
Varmista, että aktiivinen valo sisältää keinotekoisia makeutusaineita ja on alhaisempi kaloreissa kuin muut varmista tuotteet, joten se on hyvä vaihtoehto, kun yrität vähentää kalorien saantia.Varmista, että aktiivinen valo helpottaa helpon väkevän nälän hoitamista seuraavaan aterianne. Tai voit sisällyttää sen aterianne, auttaa aterian täydentämiseen. Esimerkiksi noin kahdeksan unssin annosta, jossa on 2 kupillista sekoitettua vihreää, 2 rkl vähärasvaista porkkanaa ja pieni omena - on 225 kaloria.
Varmista painonpudotukselle
Jos yrität saada takaisin painon sairauden jälkeen tai etsit irtotavarana, varmista, että tuotteet voivat olla kätevä juoma tarjota näitä kaloreita. Aivan kuten laihtuminen, painonnousu edellyttää, että siirrät kalorien saannin. Painonnousua varten sinun tarvitsee syödä enemmän kaloreita kuin kehosi tarvitsee. Ravitsemus-ja ravitsemusakatemia kertoo, että ylimääräiset kalorit ovat ravitsevia rikkaita lähteitä, joihin voi kuulua ravintoainevalmisteisia tuotteita kuten Ensure.
Korkeammat kaloriasetukset antavat alkuperäisen Ensure and Ensure Plus -ohjelman avulla pienimpiä tilavuuksia. Tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on huono ruokahalu, mutta jotka yrittävät saada painoa. Varmista myös, että alkuperäisen varmuuden mukainen jauhemainen versio - lisäksi varmista aktiivinen korkean proteiinin jauhe - jonka avulla voit lisätä juomasi kaloreita. Sekoittaminen 2 rkl alkuperäistä Varmista, että jauhe aamu kuppi maitoa tai lounas jogurtti lisää ylimääräistä 60 kaloria. Jos haluat todella lisätä kaloreita, tee 1/2 cup kuivaa kaurajauhetta kahdeksan ounce-annoksella Ensure Plus, jotta voit luoda 500-kalori kulhoon kaurahiutaleita.
Alkuperäinen Varmista, että jauhe on tiivistetty ravintoaineiden lähde ja käytä sitä varoen. Tämä pätee erityisesti iäkkäille aikuisille ja niille, joilla on munuaissairaus. Liian liikaa proteiinia liikaa nestettä voidaan verottaa munuaisiin ja johtaa mahdollisesti kuivumiseen.
Edut ja huomiot
Vitamiinien ja mineraalien tarpeiden täyttämisen lisäksi varmista, että tuotteet ovat hyvä valinta, jos et voi juoda maitoa laktoosi-intoleranssin vuoksi tai jos et voi syödä gluteenia sisältäviä elintarvikkeita. Ensurea ei kuitenkaan suositella ihmisille, joilla on galaktosemia - joka on harvinainen perinnöllinen häiriö, joka vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee yksinkertaista sokeri-galaktoosia - tai niille henkilöille, joilla on maitoallergia.
Vaikka varmista, että tuotteet toimivat kätevänä juomana laihtuminen tai painonnousu, varmista, että et voi olla kaikille. Juoma on makea, mikä ei ehkä sovi kaikkien makuun - ja joillekin - se voi olla kallista. Se ei myöskään ole hyvä kuitulähde, eikä sinun pitäisi käyttää sitä ainoina ravitsemuksellisina lähteinä. Se ei myöskään voi tehdä hyvän aterian korvaavan valinnan diabetesta sairastaville, sen sokeripitoisuuden vuoksi.
