Monet erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa painonnousua keskelle. Ei ole väliä mistä syystä, vatsa rasva on vaarallista terveydelle, lisää sydänsairauden, diabeteksen, sappirakon häiriöiden ja tiettyjen syöpien riskiä. Estrogeenin naispuolisen hormonin epätasapaino kasvattaa mahdollisuuksiasi saada vatsa rasvaa. Naiset ovat erityisen vaarassa, koska heillä on vaihtelevia hormonipitoisuuksia koko elämän ajan. Vatsarasva ja estrogeeni vaikuttavat kehoon useilla tärkeillä tavoilla.
Päivän video
Perusteet
Kun ikä, rasva kertyy tietyille alueille sen sijaan, että sijoitettaisiin tasaisesti koko kehoon, kun olimme nuorempia. Useimmat ihmiset huomaavat lisäpainon pakaroiden, reiden ja vatsan ympärille. Joitakin painonnousua voi johtua hormonaalisista häiriöistä, kuten estrogeenin epätasapainosta, joka tunnetaan estrogeenin hallitsevana voimana. Estrogeenipitoisuuksilla on suora vaikutus rasvasolujen varastointiin, erityisesti vatsan rasvaan. Rasvasolut tuottavat ekstra-estrogeenin, niin ylimääräinen estrogeeni ilmoittaa elimesi tallentaa enemmän rasvasoluja. Tämä vaihtaminen luo usein kieroisen estrogeenin epätasapainon ja painonnousun ympärillä.
Tunnistaminen
Vatsan rasva tunnistetaan viskeraaliseksi tai ihonalaiseksi rasvakudokseksi, mutta kaikki vatsa rasva ei ole sama. Ihonalaista rasvaa on rasvan päällyskerros, jonka avulla voit tarttua sormillasi, mikä ei ole vaaraksi sisäelimistölle. Vatsan sisäinen rasva, jota kutsutaan myös viskeraaliseksi rasvaksi, on sellainen vatsa rasva, joka on vaarallisimpi terveydellesi. Se on liittynyt insuliiniresistenssiin, diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Rasvainen rasva sijaitsee syvällä vatsaan ja ympäröi sisäelimiäsi. Viskeraalisen rasvakudoksen sijainti on suora uhka sisäelinten toiminnalliselle kyvylle, mikä johtaa sappirakon, rasva-maksasairauden ja muiden elinten häiriöihin.
Vaikutukset
Vatsan rasva voi vaikuttaa enemmän kuin vain estrogeenitasosi. Ylijäämä visceral vatsa rasvaa voi aiheuttaa maksan tuottaa liikaa rasvahappoja, jotka ovat rakennuspalikoita rasvaisen kudoksen. Tuloksena on tila, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Kun glukoosi ei pysty saavuttamaan riittävä määrä soluja, solut heikkenevät ja joskus jopa kuolevat. Korkean verenpaineen, aivohalvauksen ja sydänsairauden riski kasvaa insuliiniresistenttien solujen seurauksena. Yliherkkyys viskeraalisen rasvakudoksen uskotaan liittyvän myös rintasyöpään ja kolorektaalisiin sairauksiin.
Hoito
Jopa vähäinen laihtuminen voi vaikuttaa myönteisesti terveyteesi. Koska ylimääräiset rasva-solut tuottavat ylimääräistä estrogeenia, vatsa rasvaa menettää vapauttaa ylimääräisen estrogeenin, mikä johtaa enemmän hormoni tasapainoinen elin. Vaikka viskeraalinen vatsa rasva sijaitsee syvälle vatsan sisällä, se on silti hyvin vastaanottavainen yleisiin painonlaskutapoihin.Syö ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia terveellisen ruumiinpainon ylläpitämiseksi ja ehkäisee diabetesta, syöpää ja sydänsairauksia. Lisäksi seuraa voimakasta harjoittelutietoutta menettää vatsa rasvaa, vähentää vyötärönympärystäsi ja saada lihasmassaa. Kuten aina, ota yhteyttä lääkäriisi ennen harjoituksen aloittamista.
