Rasvan väheneminen missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien reidet, on seurausta enemmän kaloreista kuin kulutat. Tämä kalorijakauma on helpointa saavuttaa säännöllisen liikunnan ja terveellisten muutosten yhdistelmällä. Polkupyöräilyä pyöräilyä useita kertoja viikossa voi polttaa tarpeeksi kaloreita rooli rasvan menetys, mutta et voi yksittäin kohdistaa rasvaa teidän reidet.
Päivän video
On mahdotonta pistää pienentää
Vaikka jotkut kuntotuotteet tekevät epäluotettavia väitteitä, joiden avulla voit polttaa rasvaa halutulla alueella, kohdennettu rasvanpuutos on myytti. CNN Health toteaa, että tämä teoria, jota kutsutaan spot-vähennykseksi, on yksi yleisimmistä harjoitteluympäristöön liittyvistä väärinkäsityksistä. Polkupyörän polkeminen polkupyörällä rakentaa reisilihakset, kaikki rasituksen menetys, jota koet harjoittelusta, tulevat useista kehon alueista eikä vain reiteistä.
Pedaling Off of Pounds
Harjoitukset, jotka polttavat kaloreita nopeasti auttavat sinua menettämään rasvaa, jos teet myös ruokavalion muutoksia. Ratsastuksen kuntopyörä vain 30 minuuttia voi auttaa sinua polttamaan useita satoja kaloreita. HealthStatus kertoo, että 170 kilogramman henkilö polttaa noin 270 kaloria ratsastaen kuntopyörää 30 minuutin ajan kohtuullisella nopeudella ja noin 439 kaloria 30 minuutin ajomatkan aikana voimakkaasti.
