Se on usein houkuttelevaa ohittaa aamiainen, mutta se saattaa aiheuttaa epämiellyttävän välipalaa aamun keskellä. Sen sijaan parempi valinta on aloittaa päiväsi terveellisellä aamiaisella. Vilja on nopeaa ja kätevää, mutta se ei ole aina järkevä valinta, jos se on sokeria. Kuidut One on kuitenkin täynnä enemmän ravintoarvoa kuin useat muut aamiaismurot.
Päivän video
No Sugar, High Fiber
Kuitu 1: n kuusikulmainen kuitu sisältää vain 60 kaloria, jotka ovat samanlaisia kuin useat muut viljanmerkit, mukaan lukien Special K ja Cheerios. Fiber One: n avainhygieninen hyöty on kuitenkin, että se ei sisällä sokeria. Monet muut viljat, myös ne, jotka eivät maistu liian makealle, sisältävät sokeria. Esimerkiksi puolet maljaa Special K: sta on 2 grammaa sokeria. Raisin Branin kokoinen koko on 9 grammaa sokeria. Fiber Onein toinen tärkein etu on sen korkea kuitupitoisuus. Fibre One -ruokaa on 14 grammaa ravintokuitua, joka on noin puolet 25-30 gramman kuidusta aikuisten pitäisi kuluttaa päivässä. Yksi Fiber Onein mahdollinen haittapuoli on se, että se on makeutettu aspartaamiin. Vaikka jotkut ihmiset haluavat välttää tämän keinotekoisen makeutusaineen, U.S. Food and Drug Administration raportoi, että aspartaami on terveellistä käyttää.
