Kalaöljypohjaiset lisäravinnot ovat yleistyneet apteekkien ja luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä eri puolilla maata. Lisäaineen kasvava käyttö heijastaa nykyistä taistelua sydän- ja verisuonitautien torjumiseksi Yhdysvalloissa. Kalaöljyssä havaittujen omega-3-rasvahappojen tiedetään vähentävän tulehdusta ja vähentävät kroonisten rappeuttavien sairauksien riskiä. Omega-3-rasvahapot vaikuttavat myös kykyisi saada verihyytymiä ja niillä voi olla luonnollista veren ohenemista.
Päivän video
Omega-rasvahapot
Kaksi omega-rasvahappoa, joita yleisesti löytyy ravintolisistä, ovat välttämättömiä rasvahappoja, joten kehosi ei valmista niitä. Sinun on käytettävä niitä ruokavaliossa. Omega-6-rasvahappo on läsnä kaikkialla amerikkalaisessa ruokavaliossa, koska se esiintyy kaikissa eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten lihassa, munissa, siipikarjassa ja maitotuotteissa. Omega-3-rasvahapot eivät ole yhtä yleisiä amerikkalaisessa ruokavaliossa. Ne löytyvät pääasiassa kaloista ja pähkinöistä, jotka ovat vähäisempää amerikkalaisessa ruokavaliossa. Tämä omega-6: n ja omega-3: n välinen ero voi osittain syyttää sydäntaudin epidemian tasoa U. Omega-6: ssä, mikä lisää tulehdusta, kun taas omega-3 vähentää sitä. Omega-3 vähentää myös verihiutaleiden aggregaatiota, mikä heikentää verihyytymien muodostumista ja toimii luonnollisena veren ohuemmana.
Veren ohenemisen edut
Joissakin tapauksissa kalaöljyn kyky alentaa hyytymän muodostumista voidaan pitää hyödyllisenä. Kalaöljyn veren ohenemistapa voi auttaa vähentämään tromboosin riskiä, tilanne, jossa verihyytymä menee vapaaksi ja kiertää verenkierrossa, lopulta laskeutuu sydämeesi, jos se voi aiheuttaa sydäninfarktin. Tromboosi, joka ulottuu aivoihin voi aiheuttaa aivohalvausta. Linus Pauling -instituutti toteaa, että joissakin tapauksissa kalaöljy on havaittu vähentävän iskeemisen aivohalvauksen vaaraa, joka ilmenee, kun verihyytymä estää aivojen valtimon.
Veren ohenemisen riskit
Muissa tapauksissa kalaöljyn aiheuttama vähentynyt hyytymistä voidaan pitää ei-toivottuna ja jopa vaarallisena. Jos käytät jo verenohennuslääkkeitä, kuten aspiriinia, varfariinia tai klopidrogelia, kalaöljyn lisätty veren ohentava vaikutus voi haitata kehosi kykyä pysäyttää verenvuoto haavasta. Ne, joilla on verenvuotohäiriöt, kuten hemofilia, voivat pahentaa korkean annoksensa kalaöljyä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan sinun ei tule käyttää kalaöljyä mihinkään veren ohenemiseen, ellei lääkärisi valvonnassa.
Huomioita
"American Family Physician" -lehden heinäkuussa 2004 julkaistussa numerossa Maggie Covington toteaa, että kalaöljyä ei ole ollut dokumentoituja tapauksia epänormaalista verenvuodosta.Riippumatta, sinun ei pidä ryhtyä minkäänlaisiin riskeihin kalaöljyn kanssa, jos sinulla on veren ohenemista tai verenvuotohäiriöitä. UMMC kehottaa sinua pitämään päivittäisen saannin kalaöljystä alle 3 g, jotta vältetään lisääntynyt verenvuotoriski.
