Ginger on yrttiperheen jäsen ja kasvin juuri on syötävää. Lisäämällä maukkaita vetoketjuja resepteihin, kuten sekoittimeen ja leivonnaisiin, inkivääri on vähäinen rasvassa ja kaloreissa ja sisältää pieniä määriä tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitset raskauden aikana. Vaikka inkivääri on turvallista käyttää kun olet raskaana ja voi tarjota etuja, jotka ylittävät ravitsemus, älä syö inkivääriä tai ota suuhun inkivääriä ilman keskustelua riskeistä ja hyödyistä oman obstetrician kanssa.
Päivän video
Fresh Is Best
MedlinePlus kertoo, että tuoreen inkivääri elintarvikemuodossa on todennäköisesti turvallinen raskauden aikana; käytä kuitenkin varovaisuutta inkivääriä täydentää, huumeet. com toteaa. American Pregnancy Association selittää, että inkivääri voi auttaa helpottamaan aamupahoinvointia. Avain on käyttää normaaleja määriä inkivääriä, kuten pieniä määriä, joita käytät reseptiä tai jotka tarjoavat inkivääri-teetä. Ota aina yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin otat inkivääriä sisältäviä lisäravinteita, koska ne voivat sisältää korkeampia pitoisuuksia yrtteihin kuin mitä saat tuoretta inkivääriä keittotarkoituksiin.
Se on ravitsevaa
ikään kuin aamupahoinvoinnin helpottaminen ei tehnyt inkivääriä tarpeeksi houkuttelevaksi, saat myös pieniä määriä tärkeitä ravintoaineita, kun käytät tuoretta inkivääriä. Tuore inkivääri toimittaa rautaa oikeaan verenmuodostukseen, C-vitamiini, joka auttaa tukemaan vauvan immuunijärjestelmän muodostumista ja foolihappoa, mikä auttaa ehkäisemään syntymäviat. Inkivääri on myös alhainen natriumin kanssa, mikä tekee siitä hyvän lisäyksen resepteihin, jotka täyttävät maku ilman suolaa.
Hanki luovuus
Kysy lääkäriltäsi juomista inkivääriä tai inkivääriä sisältävää teetä helpottaaksesi aamupahoinvointia ja käytä tuoretta inkivääriä ruoanlaittoon. Se voi auttaa vähentämään aamun sairautta, mutta se myös maistuu ruokaa ja antaa olennaisia ravintoaineita. Lisää jauhettua inkivääriä paahdettuihin perunoihin tai ripottele se höyrytettyjä vihanneksia kuten snap herneitä ja vihreitä papuja. Sekoita rikastettu inkivääri keitto- tai chili-resepteihin, jotta voit lisätä uuden maun vanhoihin suosikkeihisi. Tuore inkivääri lisää mausta myös grillattua kalaa, kuten lohta tai taimenta.
Safety First
Kysy aina lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät tuoretta inkivääriä ruokavaliolle. Keskustele tuoreen inkivääriin liittyvistä riskeistä ja hyödyistä aamun sairauden helpottamiseksi. Jos tuoreen inkivääri ei tee temppua, jotkut lääkärit suosittelevat inkivääriä; mutta inkivääriannosten ottaminen suurina annoksina on mahdollisesti vaarallista ja voi aiheuttaa keskenmenon tai kuukautisvuotoa kirjan "The 100 Healthiest Foods to Eat During Pregnancy" -kirjan mukaan. Syöminen inkivääriä tuoreessa muodossa ei todennäköisesti aiheuta näitä ongelmia, koska sinun pitäisi syödä valtava määrä yrtti kerralla vastaamaan megadosseja joissakin lisäravinteissa.
