Urheilujuoma Gatorade on hiilihapotettu liuos, täydentää sokeria, elektrolyyttejä ja nestettä, joka on kadonnut rasituksen aikana. Vaikka mekanismi on erilainen, myös nestemäiset ja elektrolyyttihäviöt esiintyvät usein, kun olet sairas ja saattavat vaikuttaa huonosti. Jos olet muuten terveellinen, Gatorade on yksi monista vaihtoehdoista rehydraation, elektrolyyttien korvaamiseen ja lyhytaikaiseen energiaan, kun olet sairas.
Päivän video
Ripuli ja oksentelu
Mahan ja suolistasi ruoansulatusnesteet sisältävät runsaasti elektrolyyttitasoja, erityisesti natriumia, kaliumia ja kloridia. Vatsavaivo, oksentelu, ripuli tai molemmat voivat aiheuttaa nesteen ja elektrolyyttien menettämisen lyhyessä ajassa. Nämä menetykset voivat johtaa dehydratointiin ja elektrolyyttihäiriöihin, jotka voivat tulla vakaviksi, jos niitä ei käsitellä. Syyskuussa 2006 julkaistussa artikkelissa "Journal of Parenteral & Enteral Nutrition" Dr. Satish Rao ja kollegat raportoivat, että Gatorade on turvallinen ja tehokas kuivumisen korjaamiseksi ja virtsateiden gastroenteriitin tai "vatsavaivojen" oireiden lievittämiseksi. Kirjoittajat huomauttavat, että tutkimuksen osallistujat mieluummin Gatoraden maku on elektrolyyttijuoma ja suullinen rehydrausliuos.
Miten se toimii
Juomien, joita käytetään nesteiden korvaamiseen, kun olet sairas, on suunniteltava, mikä on kadonnut. Koska Gatorade on sekoitus vettä, elektrolyyttejä ja sokeria, se on hyvä nesteenvaihto vaihtoehto ja tarjoaa sinulle tarvittavat kalorit, kun et syö hyvin. Gatoraden valmistaja ilmoittaa, että se imeytyy nopeasti ruoansulatuskanavastasi, koska liuenneiden hiukkasten pitoisuus on samanlainen kuin veren nestemäinen osa.
Kuume
Kun sinulla on kuumetta, menetät ylimääräistä 100-150 ml ruumiin vettä päivittäin jokaisen asteen lämpötilan ollessa normaalia suurempi. Kylmä, kurkkukipu tai muu vähäinen hengitysvaikeus huonolaatuinen kuume ei todennäköisesti aiheuta nestehukkaa, jos pystyt syömään ja juomaan normaalisti. Jos et syö tai jos sinulla on oksentelua ja ripulia kuumeella, kuitenkin kuivumisen riski kasvaa. Gatorade, vesi tai jokin muu kofeiittivapaa juoma voi auttaa korvaamaan kuumeeseen liittyvän nestehäviön. Vältä kofeiinia, kun olet sairas, koska se toimii lievänä diureettina, mikä aiheuttaa lisääntynyttä veden menetystä munuaisten kautta. Mitä tahansa juomaa valitset, juo sitä jäähdytettynä auttamaan jäähdyttämään kehosi.
Kun hakeudu lääkärinhoitoon
Soita lääkärillesi, jos oksentelu tai ripuli kestää yli kaksi päivää. saat huimausta tai sekaisin; virtasi muuttuu tummaksi ja muuttuu harvinaiseksi; sinulla on korkea kuume; huomaat veresi jakkasi tai oksennasi; tai sinulla on muita oireita, jotka koskevat sinua.
Varoitus lapsille ja nuorille
Gatoradea ei suositella imeväisille ja pikkulapsille. Lääkärisi saattaa kehottaa sinua antamaan lapsellesi pediatrisen elektrolyyttiliuoksen, joka estää vedenpoiston oksentamisen ja ripulin aikana. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä on tehtävä, jos lapsellasi on oksentelua tai ripulia.
