Onko Gazelle Freestyle koneella tehokas laihtuminen riippuu monista tekijöistä, mutta lyhyt vastaus on kyllä. Harjoittelu Gazellessä Freestlye polttaa kaloreita ja johtaa laihtuminen, kunhan poltat enemmän kaloreita kuin syödät koko ajan. Gazelellä on kuitenkin joitain haittapuolia, eikä se ole yhtä tehokas kuin muut sydänkoneistot.
Päivän video
Low Impact Workout
Erityisväestö, kuten vanhukset, pitkään oleskellut ihmiset tai ongelmat, joilla ei ole yhteisiä ongelmia, löytävät Gazelle Freestylen tehokkaita. Kone on vähäinen, jotta voit käyttää harjoittelua joutumatta pysäyttämään tai lopettamaan nivelkipujen vuoksi. Johdonmukaisuus on avain painonpudotukseen. Jokaiselle, joka ei ole käyttänyt lainkaan, mikä tahansa liike lisää poltettujen kaloreiden määrää. Niin kauan kuin jatkat Gazelle Freestylen kanssa samaa määrää kuin aiemmin, sinun pitäisi nähdä painonpudotusta. Se kestää 3 500 kaloria menettää kiloa rasvaa American Council of Exercise -ohjelman mukaan, joten käytä Gazelle Freestyleä niin usein kuin voit ja harkitset myös ruokavalion.
Vakausongelmat
Urheilijat, juoksijat ja yleensä jo aktiiviset ihmiset, jotka tarvitsevat menettää hieman ylimääräistä painoa, eivät löydä Gazelle Freestyleä tehokkaaksi vaihtoehdoksi. Kone on aivan liian helppoa verrattuna muihin harjoituksiin. Gazelle Freestyle tarjoaa vähän vastustusta ja on epävakaa, kun yrität mennä nopeasti. Harkitse sen sijaan juoksumattoa, jolla on suuret kaltevuusvaihtoehdot. Paikallinen kuntosalilla on varmasti koneita, joilla on tämä vaihtoehto. Jopa pienissä kuntosaleissa asuinkompleksit yleensä on juoksumatto, joka pystyy korkeaan kallistus.
Fat Burning Zone
Voit tehdä Gazelle Freestyle -harjoittelun, joka on tehokas laihtumiseen, käyttää rasvaa polttavaa vyöhykettä. Miehet vähentävät ikänsä 220: sta ja naiset vähentävät 88 prosenttia ikäisensä 206: stä maksimaalisen sykkeen määrittämiseksi. Optimaalinen "rasvaa polttava" vyöhyke olisi 65 - 85 prosentin korkeimmalla puolella MHR: stä, jossa sinun pitäisi työskennellä. Gazelle Freestylessä on peukalo-pulssianturi, joka näyttää sykkeesi, joten voit varmistaa, että olet oikeassa vyöhykkeessä.
Vahvempi harjoittelu voi polttaa enemmän kokonaislääkkeitä, sillä Gazelle Freestyle ei pysty antamaan sinulle nopeaa tai suurta kestävyyttä, joka on välttämätöntä voimakkaalle harjoittelulle.
Helppokäyttöisyys
Gazelle Freestyle on melko helppokäyttöinen. Nosta jalkapolkimet ja tartu liikuttaviin. Liu'uta jalkasi edestakaisin työntämällä ja vetämällä käsiäsi eteenpäin, paljon kuin elliptinen kouluttaja.
