Painon menettäminen on kokonaisvaltainen prosessi - ei ole mitään täydennystä, joka voi päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Hamppuöljy on korkea "hyvän" omega-3-rasvahapon kehosi tarvitsee. Se sisältää myös gamma-linoleenihappoa, joka voi auttaa sinua laihtua. Jos käytät hampunsiementen lisäravinteita tai korvataan hampun öljy muiden ruokavaliovalmisteiden öljyillä, saatat auttaa sinua laihtua, mutta sinun täytyy leikata tyhjät kalorit ja käyttää enemmän.
Päivän video
Kalorit
Hamppuöljyllä on 725 kaloria 100 g: aa kohti, tai noin 100 kaloria rkl. Se on pienempi kuin oliiviöljy, joka on noin 120 kaloria per rkl. Hamppuöljy on houkutteleva vaaleanvihreä, pähkinäinen maku, ja se toimii kauniisti salaattikastikkeena. Jos käytät hampunsiemenöljyä oliiviöljyn sijasta viinigretteesi tai korkean kalorin pullotettujen sidosten sijasta, menetät vähän kaloreita - ja saat enemmän omega-3: ää.
GLAs
Rutgers-analyysi vahvisti myös, että hamppuöljyllä on huomattava määrä gamma-linoleenihappoa. GLA: n on osoitettu auttavan ehkäisemään painonnousua useissa tutkimuksissa, kuten Kalifornian yliopiston tutkimuksessa, joka julkaistiin kesäkuussa 2007 julkaistussa lehdessä "The Journal of Nutrition". Tutkijat antoivat yhden joukon aiemmin liikalihavia ihmisravintolaöljyä ja kontrolliryhmän oliiviöljyä, ja yhden vuoden kuluttua todettiin, että GLA-lisäosan ottajat ottivat takaisin vähemmän painoa.Aineenvaihdunta
Toinen vuonna 2007 julkaistussa Journal of Nutrition -raportissa todettiin, että kun hiirille annettiin kalaöljyä yhdessä rasvattoman ruokavalion kanssa viisi kuukautta, "ruumiinpainon nousu väheni huomattavasti" verrattuna hiirille, sama rasvainen ruokavalio ilman kalaöljyä. Tutkijat havaitsivat myös lisääntynyttä metabolista aktiivisuutta kalojen öljyä syövien hiirten suolistossa, ja he päättelivät, että suoliston aineenvaihdunnan "ylösregulaatio" liittyi kalan öljyn liiallisen liikalihavuuden vaikutukseen.
Huomioita
Hamppuöljy on helppokäyttöisempi kuin muut omega-3-rasvahappojen ja GLA: n lähteet, koska se maistuu paremmin. Se on myös huomattavasti halvempi. Hamppuöljy on hyvä valinta niille, jotka ovat huolissaan kalojen elohopeapitoisuudesta. Pidä hamppuöljyä jääkaapissa ja käytä sitä tuoreena. Älä käytä hamppua öljyä korkean lämpötilan paistamiseen, koska lämpö voi "denatisoida" tyydyttymättömät rasvat ja muuttaa ne transrasvoiksi.
