Kashi on elintarvikealan yritys, joka ylpeilee kyvystään tarjota terveellisiä elintarvikkeita. Monet Kashin tuotteista ovat orgaanisia tai sisältävät luonnossa hyödyllisiä ainesosia. Tuotteistaan Kashi tarjoaa erilaisia viljoja. Aineiden ja hyötyjen ymmärtäminen voi auttaa sinua selvittämään, ovatko ne terveellisiä.
Päivän video
Merkitys
Vilja on kätevä aamiainen. Kuitenkin monet viljat sisältävät merkittäviä määriä epäterveellisiä ainesosia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti ruokavaliosi ja lopulta terveyteen. On tärkeää lukea viljan etikettejä arvioitaessa mukana olevia ainesosia.
Tyypit
Kashi tarjoaa 28 erilaista viljaa, mukaan lukien neljä kuumaa viljaa ja 24 kylmä viljaa. GOLEAN-tuotteet ovat yleisimmin kulutettu kaikista Kashin viljatuotteista. GOLEAN-lajikkeeseen kuuluu seitsemän erilaista kokojyväviljaa sekä kuitua ja proteiinia, jotka auttavat pitämään sinut täynnä. On kaksi lajiketta kuumaa viljaa: GOLEAN ja Heart to Heart. Kylmät viljatuotteet jaetaan 11 ryhmään: GOLEAN, hyvät ystävät, sydän sydämeen, Kashi 7 kokonaiset jyvät, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probioottinen ruuansulatus, Kashi Whole Wheat Biscuits, Mighty Bites ja mansikka-alueet.
Makuvaihtelut
GOLEANin kuuma vilja on saatavana kahdessa makuaineessa, Creamy Truly Vanilla ja Heart Honey Cinnamon. Niiden ainesosat poikkeavat hieman, mutta niiden ravitsemustiedot ovat samankaltaisia. GOLEAN kylmä vilja on saatavana neljältä maulta: Crisp! Paahdettu Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Honey Almond Pellava ja Alkuperäinen. Alkuperäinen maku on terveellisin maku.
Ominaisuudet
Kuuma vilja on saatavilla yksittäisissä paketeissa. Jokainen kuuma vilja sisältää kahdeksan pakettia. Suositeltu annos koko kuuma vilja on yksi paketti. Jokainen valmis paketti kuumaa viljaa sisältää 150 kaloria ja 2 g kokonaisrasvaa. Kuuma vilja sisältää myös 5 g ravintokuitua, 7 g sokeria ja 8 g proteiinia. GOLEAN-viljan alkuperäinen maku on suositeltava. Jokainen annos sisältää 140 kaloria, mutta vain 1 g kokonaisrasvasta. Lisäksi se sisältää 10 g ruokavaliota sisältäen 8 g kokonaisia jyviä, 6 g sokeria ja 13 g proteiinia.
Huomioita
Mayo Clinicin mukaan terveellinen aamiaismuro sisältää noin 120 kaloria, vähintään 3 g kuitua ja alle 13 g sokeria annosta kohden. Näiden suositusten perusteella kuumia ja kylmiä viljoja pidetään yleensä terveellisinä aamiaismuroina. Vaikka ne sisältävät hieman enemmän kaloreita, kuitua ja sokeria, ne tarjoavat myös merkittäviä määriä terveellisiä aineita, kuten täysjyvätuotteita ja proteiineja, jotka vaikuttavat positiivisesti yleiseen terveydentilaanne.
