Maca Etelä-Amerikan Andien vuoristosta peräisin olevaa juurikasveja - on perinteisesti käytetty parantamaan miesten ja naisten seksuaalista toimintaa, hoitamaan erilaisia sairauksia ja helpottamaan masennusta. Saatavana Yhdysvalloissa ravintolisäksi, makaa käytetään kehonrakentajien ja muiden urheilijoiden, jotka uskovat, että se voi lisätä kestävyyttä ja parantaa urheilullista suorituskykyä sekä auttaa vähentämään harjoittelun lihasten arkuutta. Vaikka ihmisen kliiniset tutkimukset puuttuvat, maka on osoittanut eläimille ja koeputki-tutkimuksille edullisia ominaisuuksia. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin yrität makaa parantaa harjoittelua.
->Päivän video
Ominaisuudet
Maca - kasvitieteellisesti tunnetaan nimellä Lepidium meyenii ja yleisesti kutsuttu peruan ginseng ja ayak chichira - on vähäisen kasvava monivuotinen kasvi, joka on kasvanut Andien vuorella Boliviasta ja Perusta. Juuri - nimeltään hypocotl - on erittäin ravitsevaa ja käytetään sekä lääketieteellisesti että elintarvikkeisiin. sitä käytetään puuvillan, puddingiden, kahvin ja makeutetun juoman, nimeltään maca chichi. Perinteisesti anemian, steriilisyyden, impotenssin ja kuukautisongelmien hoidossa maka oli nälkäisen kansan mieltynyt niin, että sen kulutus rajoittui ylempiin luokkiin. Macaa käytetään edelleen hengenahdistuksena ja parantaa seksuaalista suorituskykyä; urheilijat käyttävät maca vaihtoehtoina anabolisten steroidien lisäämään kestävyyttä ja voimaa.
Sisältöaineet ja vaikutukset
Maca sisältää glukosinolaatteja, orgaanisia yhdisteitä, joita esiintyy myös parsakaalissa ja kaalissa. Huumeita. com - joka tarjoaa lääketieteellisesti tarkistetun tiedon kuluttajille - kertoo, että maksa-glukosinolaatteja on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Macan juuressa on myös aminohappoja, proteiineja, kuituja, rasvahappoja ja valikoima hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja. Huumeita. com luo makaa, jolla on voimakas antioksidanttikyky sekä kyky vähentää haitallisia LDL-tasoja ja triglyseridejä. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kertoo, että maca-tutkimukset osoittivat lisääntynyttä libidoa ja paransivat siittiöiden tuotantoa ja liikkuvuutta, mutta toteaa, että ihmisen tutkimukset puuttuvat.
Annostus ja varotoimet
Maca on saatavana jauheena, nesteenä, kapselina ja tabletin muodossa. Tavanomainen annos on yksi 450 mg: n kapseli kuivattua maka-uutetta, joka otetaan kolme kertaa päivässä ruoan kanssa. Huumeita. com toteaa, että maca-hoidossa ei ole raportoitu haittavaikutuksia; kuitenkin kilpirauhasen olosuhteissa olevat henkilöt - samoin kuin naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät - ei saa käyttää macaa. Kysy lääkäriltä ennen kuin käytät macaa fyysisen suorituskyvyn parantamiseen.
