Kaikki nasiini ei ole kaikki sama. Kolme muotoa on olemassa, eivätkä ne vaikuta sinuun samalla tavoin. Yksi muoto voi parantaa yleistä lipidiprofiilia vähentämällä triglyseridejä ja pahaa kolesterolia tai LDL: tä ja lisäämällä HDL: tä tai hyvää kolesterolia, kun taas toisilla ei ole lainkaan vaikutusta. Voit pienentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä niasiinilla, mutta ennen kuin pääset vanhaan nasiinivalmisteeseen, etenkin sellaiseen, joka on huuhtelematon, sinun on tiedettävä, mitä käytät ja mitä se todella tekee.
Päivän video
Nasiinilla on kolme eri muotoa
Nasiinin kolme muotoa ovat inositolheksaaniasinaatti tai IHN, niasiiniamidi ja nikotiinihappo, jota kutsutaan myös säännölliseksi niasiiniksi. IHN tai huuhtelematon vapaata niasiinia täydentävä lääke voi tai ei ehkä ole tehokas sydän- ja verisuonijärjestelmän parantamiseen ja lipoproteiinitasojen muuttamiseen. Niacinamiidilla ei ole mitään haittavaikutuksia tai terveydellisiä hyötyjä eikä se tee mitään parantaakseen veren rasva-aineita. Nikotiinihappo suojaa verenkiertoelimistöä vähentämällä triglyseridejä ja muuttaen veren lipoproteiinitasoja. Lipoproteiinit, erityisesti LDL ja HDL, ovat kaksi tärkeätä veren rasvan kantajaa, ja ne vaihtelevat suuresti siitä, miten ne vaikuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmään. Voit odottaa vain terveitä muutoksia lipoproteiinipitoisuuksissa nikotiinihapon annoksista ruokavalion referenssinsäteiden tai DRI: n yläpuolella. Siksi sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen lisäravinnon ottamista. Lääkäri voi kertoa sinulle enemmän sivuvaikutuksista, jotka liittyvät suuria annoksia nikotiinihappoa.
Huuhtelu on nikotiinihapon korkeiden annosten sivuvaikutus
Yksi huumeiden sivuvaikutus, jota voi esiintyä suurella annoksella nikotiinihappoa, on huuhtelu. Jos otat enemmän kuin 1000 mg, sinulla on todennäköisesti lämpimää, punaista ja mahdollisesti kutiavaa ihoa. Nikotiinihappo on ainoa terveydellisiin hyötyihin liittyvä niasiinin muoto ja ainoa, joka aiheuttaa merkittävää huuhtelua. Huuhtele niasiini on IHN ja se on valmistettu kuudesta niasiinimolekyylistä, jotka kemiallisesti inositoli yhdistää toisiinsa. Keho hajottaa tämän kompleksin, ja nasiini tulee veren äärimmäisen hitaasti. 2006-tutkimuksessa "ennaltaehkäisevä kardiologia" kirjoitetaan huurtumaton niasiini tehottomaksi lipidiprofiilien parantamiseksi. Lisäksi MayoClinic. com viittaa siihen, että niasiinin hyödyt voidaan saada vain nikotiinihaposta.
Kuinka paljon nikotiinihappoa tarvitset terveydellisiin hyötyihin
Enintään 150 kertaa nikotiinihapon DRI: n määrittäminen sydämen terveydelle. Miehet tarvitsevat vain 16 mg ja naaraat tarvitsevat 14 mg vuorokaudessa, mikä on helposti saatavissa terveellisestä ruokavaliosta. Nämä tasot ovat huomattavasti alhaisemmat kuin vaaditut tasot, joilla on merkittäviä vaikutuksia LDL-, HDL- ja triglyserideihin.Rush University Medical Centerin julkaisemien niasiinihoidon ohjeiden mukaan lääkärisi voi määrätä nikotiinihapon annoksia jopa 2 000 mg päivässä, jotta voit saada farmakologisia vaikutuksia veren lipideihin. Sinun on punnittava sivuvaikutusten riski sellaisista suurista annoksista, kuten maksavaurioista, ruoansulatushäiriöstä, pahoinvoinnista ja punastumisesta ja mahdollisista eduista. Jos huuhtelu tulee kiusalliseksi, on tapoja, joilla voit vähentää vakavuutta.
Reduction of flushing
Vastatakseen huuhteluun, vuoden 1995 tutkimuksessa American Journal of Therapeutics, voit ottaa 325 mg aspiriinia 30 minuuttia ennen täydennystäsi, ottamalla 200 mg ibuprofeenia tai ottamalla lisäravinteita ateriat hidastavat imeytymistä verenkiertoon. Hitaasti rakentaa siihen annokseen, jonka yrität tavoittaa. Kehosi rakentaa siedettä nikotiinihapolle, ja oireet, joita koet, vähenevät. Lääkärisi avulla pystyt hallitsemaan haittavaikutuksia samalla, kun saavutat arvokasta sydän- ja verisuonitautia.
