Phubbing. Kuka tahansa tekee sen, mutta silti kukaan ei tiedä mikä se on.
Termi, josta on tullut aivan liian yleistä teknisten riippuvuuksien aikakaudella, kuvaa prosessia, jossa ympärilläsi olevia ihmisiä ei huomioida puhelimen selaamiseksi. Kuulostaa tutulta?
Kysyttäessä ihmisillä on taipumus olla yhtä mieltä siitä, että tämä yhä sosiaalisemmin hyväksyttävä tapa on uskomattoman töykeä, ja se on varma tapa tappaa ensimmäinen päivä. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat myös havainneet, että puhkaisu - joka tarkoittaa kumppanipuhelimen hankkimista - pilaa elämäsi monin tavoin.
Kuten useimmat ihmiset, jotka kamppailevat riippuvuuden kanssa, myös monet puhelimista riippuvaiset ihmiset kieltäytyvät heidän riippuvuudestaan. Viimeaikaisten tilastojen mukaan kuitenkin 39 prosenttia 18–29-vuotiaista aikuisista ja 36 prosenttia 30–49-vuotiaista aikuisista myönsi olevansa verkossa "melkein jatkuvasti". Tämän vaikutus IRL-suhteisiisi on tuhoisa.
"Ihmiselle, jota rypistetään - jos haluat, rypälemeija alkaa paheksua sitä, he tuntevat olonsa huomiotta", sanoo suhdeasiantuntija Donna Arp Weitzman. "He tuntevat, että matkapuhelimesi ihmiset tai muut, jotka yrittävät tavoittaa sinuun… ovat tärkeämpiä kuin parisuhteesi."
Romanttisissa suhteissa kuppaus voi myös johtaa nopeasti epäluottamukseen ja pelkoihin siitä, että kuitu saattaa olla huijaa heidän silmiensä edessä. Vaikka kaikki, mitä teet, tarkastelee söpöjä koiria Instagramissa, se lähettää signaalin toiselle merkittävälle, että mieluummin kiistelet Twitter-peikkojen kanssa tai katsot videoita Wally the Welsh Corgi kuin viettää aikaa heidän kanssaan - ja se voi vahingoittaa.
"Sinulla on läheinen suhde älypuhelimeesi, ja se on sinun ja älypuhelimen välillä mitä tapahtuu. Joten toverisi tai toverisi ovat kateellisia ja he ajattelevat, että ehkä tavoitatte muita naisia, muita miehiä", Weitzman sanoi. "Että saat jonkinlaista tyydytystä siitä, että et saa läpi kumppanisi, kumppanisi kautta."
Äskettäinen tutkimus, joka julkaistiin The Journal of Applied Psychology -lehdessä, vahvisti Weitzmanin väitteet. Osallistujille näytettiin animoitu video, jossa heidän "kumppaninsa" kuvasi heitä laajasti, vähän tai ei ollenkaan. Tuloksissa todettiin, että "lisääntynyt pureskelu lisääntyi merkittävästi ja vaikutti kielteisesti havaittuun viestinnän laatuun ja suhteiden tyytyväisyyteen…. vähentynyt kuulumattomuuden tunne".
Tulokset ovat yhdenmukaisia vuoden 2016 tutkimuksen kanssa, jossa todettiin, että puhaltaminen on vähentänyt avioliiton tyytyväisyyttä ja suurempaa masennuksen todennäköisyyttä.
Phubbing uhkaa sitä, mitä psykologit kutsuvat "neljään perustarpeemme" - Belongness, itsetuntoa, merkityksellistä olemassaoloa ja hallintaa - aiheuttaen siten vain hajoamisen suhteissamme, mutta myös negatiivisesti vaikuttaen lepotun henkilön henkiseen terveyteen. Aivan kuten tutkimukset ovat osoittaneet, että käsien pitäminen voi lievittää fyysistä kipua, muut tutkimukset ovat osoittaneet, että huomiotta jättäminen rekisteröidään fyysiseksi kipuksi aivoissamme.
Mikä voi vaikuttaa yllättävämmältä, kuppaus rajoittaa myös kuitun nautinnon tasoa. Saatat ajatella, että nautit ajasta, jota vierität Facebookissa, mutta totuus on, että reagoit vain neurologiseen pakkoon, joka tosiasiallisesti estää tyytyväisyyttäsi. Kanadan British Columbian yliopistosta vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka käyttivät puhelimiaan illallisaikaan, tunsivat olleensa vähemmän tyytyväisiä ilta-iltaansa kuin ne, jotka pitivät sitä kukkaroissaan tai taskuissaan.
Joten jos luulet, että "rypytys on vain osa nykypäivän kulttuuria", muista, takaisin päivällä, niin tupakointi sisätiloissa.
Ja koska ongelman tunnustaminen on ensimmäinen askel toipumiseen, jotta voit olla turvallinen, kannattaa ehkä lukea 20 älypuhelimeesi addiktoituneen merkin alle.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.