Niveltulehdus oireet voivat olla epämukavaa ja turhauttavaa. Väsymys, krooninen kipu ja tulehdus voivat olla vaikeita, mutta päivittäinen toiminta voi helpompaa, jos harjoitat tiettyjä harjoituksia. Pilates-harjoitukset voivat auttaa vähentämään nivelten kipua, lisäämään liikkeitä ja joustavuutta sekä parantamaan kokonaislujuutta.
Päivän video
Mikä on niveltulehdus?
Niveltulehdus on niveltulehdus, ja tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan vaikuttaa noin 50 miljoonaan aikuiseen. Niveltulehdus tarkoittaa yli 100 nivelreuman sairautta ja muita sairauksia, jotka aiheuttavat kipua, jäykkyyttä ja turvotusta nivelessä. Jokainen kehon osa voi tulehtua tai kipua niveltulehduksesta. Kaksi yleisintä tyyppiä ovat nivelreuma ja niveltulehdus. Jokainen ikää voi saada niveltulehdus, ja jos se jätetään käsittelemättömäksi, se voi vahingoittaa nivelten, luiden, elinten ja ihon.
Mikä on Pilates?
Pilates on menetelmä, joka keskittyy lempeisiin harjoituksiin, jotka korostavat mieli-kehon yhteyttä samalla kun venytät ja vahvistavat kehoa varovasti. Pilates on sopiva kaikkien kykyjen ihmisille, eikä sinun tarvitse olla joustava ennen Pilates-käytännön aloittamista. Se on sopiva harjoittelu ihmisille, jotka käyttävät uutta niveltulehdusta, koska voit pysyä omalla tasollasi ja olla huolissasi pysyä muiden kanssa. Kehosi kehittyminen Pilatesilla voi uudistaa lihaksia oikein. Pilatesin tulokset parantavat lihasvoimaa, lisääntynyttä liikkumista ja joustavuutta.
Pilatesin edut niveltulehdukseen
Liikkumavaraa on tärkeä ja se voidaan saavuttaa tekemällä Pilates-harjoituksia säännöllisesti. Etuja ovat lisääntynyt joustavuus, kehon tietoisuus, väsymyksen väheneminen ja parempi tasapainon ja hyvinvoinnin tunne. "Arthritis Today" -tyypin mukaan harjoittelu on todistettu tapa lievittää niveltulehdusta ja parantaa niveltoimintaa. Jäykät nivelet voivat olla tuskallista ja vaikeampaa käyttää, mutta joustavammin tuntuu paremmalta. Sports Alert Clinic toteaa, että Pilates ei tee kipua pahempaa tai nivelten enemmän tuskallista, vaan sinun pitäisi odottaa elämänlaatua parantaa. Pilatesin kaikki edut tekevät siitä täydellisen valinnan niille, joilla on niveltulehdus.
Kysy lääkäriltäsi
Ennen Pilates-harjoitusohjelman aloittamista ota yhteys lääkäriisi. Loukkaantumisen ehkäisemiseksi sinun ei pitäisi yrittää tehdä Pilatesia itsestään, koska on tärkeää oppia oikea linjaus, tekniikka ja hengitys. Jokainen pätevä Pilates-ohjaaja voi auttaa sinua asianmukaisen rutiinin kautta erityisestä sairaudestasi ja muokata sitä tehokkaammin sinulle.
