Vaikka säännöllinen ruoho tuottaa ravintoa ja kuitua karjan ja muiden eläinten kanssa, selluloosapitoisuus on vaikea ihmisten ruoansulatusta varten, ja sen vuoksi se tarjoaa hyvin vähän ravintoaineita. Terveellinen ruokavalio koostuu ruoka-aineesta, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita verrattuna kaloreihin annosta kohden. Säännöllinen ruoho ei ole hyödyllinen päivittäisten ravitsemuksellisten tarpeiden täyttämisessä.
Päivän video
Torjunta-aineet
Riippuen siitä, että on vaikea sulattaa, torjunta-aineet, joita käytetään rikkaruohojen ja hyönteisten torjuntaan, ovat myös huolta ruohon kulutuksen tarkastelusta. Nurmikonhoitoon käytettävien torjunta-aineiden altistuminen saattaa aiheuttaa useita terveysriskejä, kuten syöpä- ja syntymävilheet. Torjunta-aineiden riskin minimoimiseksi on tärkeää, että kädet puhdistetaan perusteellisesti kosketuksen jälkeen käsitellyn ruohon kanssa.
Vehnäruoho
Vehnäruoho on mahdollinen vaihtoehto säännölliselle ruohon kulutukselle. Wheatgrass voi olla hyödyllistä lievittää yskää, keuhkoputkentulehdus, kihti ja ummetus, mutta tieteellistä näyttöä ei tue. American Cancer Society toteaa, että vehnänviljely on loitonnut syövän hoidoksi, vaikka mikään tutkimus ei tue tätä hypoteesia.
Pica
Pica on tila, jossa ihmiset kaipaavat muiden kuin elintarvikkeiden, kuten ruohon, kulutusta. Tavallisesti halutut esineet ovat jää, savi, maali tai hiekka. Tämä tila voi johtua aliravitsemuksesta, raudan puutteesta anemiasta tai lyijymyrkytyksestä ja ryhmä, johon sitä useimmiten havaitaan, on pieniä lapsia. Jos haluat muita kuin elintarvikkeita, se voi auttaa sinua keskustelemaan lääkärisi kanssa.
Huomioitavaa
Terveellinen ruokavalio koostuu tuoreista tuotteista, vähärasvaisista lihatuotteista, vähärasvaisista maitotuotteista ja täysjyvätuotteista. Apua terveen ruokalistan suunnittelemiseen kannattaa harkita rekisteröityneen ravitsemusterapeutin kanssa. Ravitsemusterapeutit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka ovat erityisesti koulutettuja ravitsemuksellisten ruokailutussuunnitelmien laatimiseen räätälöidyiksi erityisiin terveysvaatimuksiin. He voivat työskennellä kanssasi suunnitella terveellistä ruoka-ohjelmaa, joka sisältää ruoan tykkää ja tyytymättömyyttä, auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään optimaalista terveyttä.
