Monet raskaana olevat naiset epäilevät, pitäisikö heidän välttää tiettyjä "terveellisiä" ruokia raskauden aikana sikiön mahdollisen riskin vuoksi. Vaikka jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että soijamateriaalit saattavat vahingoittaa kehittymässä olevaa vauvaa, koska soijapitoiset estrogeenin kaltaiset kemikaalit ovat korkeat, viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että raskaana olevat naiset voivat juoda soijamaitoa vaivattomasti. Lisäksi soija maito sisältää arvokkaita ravintoaineita, jotka tekevät terveestä sinulle raskauden aikana.
Päivän video
Raskaustuotteet
Raskauden aikana sinun on syytä syödä elintarvikkeita, joilla on korkea ravitsemuksellinen sisältö suhteessa niiden kaloriin, jotta varmistat, että kehität vauvaa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Kun tarvitset enemmän kaloreita raskauden aikana kuin sinä, kun et ole raskaana, kaloritarpeesi eivät kasva valtavasti. Sellaisena, tohtori Miriam Stoppard suosittelee "Conception, Raskaus ja syntymä", että vältetät elintarvikkeita, joissa on lisätty sokereita ja rasvoja, ja syövät luonnollisesti vähärasvaisia, terveellisiä ruokia. Soijamaito kuuluu tähän luokkaan.
Soijan edut
Soija on vähärasvaisen proteiinin lähde, mikä tarkoittaa sitä, että se on proteiininlähde enemmän sydämen terveydestä kuin monista korkeamman rasvan eläinlähteistä. Lisäksi useimmat soijamuotit ovat kalsium-väkevöityneitä, eli ne sisältävät lisättyä kalsiumia. Tämä tärkeä mineraali auttaa vauvaa rakentamaan voimakkaita luita. Soija sisältää myös pieniä määriä välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Silk-soija-maidon verkkosivuilla todetaan, että ne lisäävät ylimääräisiä omega-3-rasvahappoja tiettyihin tuotteisiinsa ja tarjoavat sinulle vieläkin enemmän näistä arvokkaista, terveistä rasvoista.
Mitä tutkimus osoittaa
Suurin osa soijan tutkimuksesta viittaa siihen, ettei raskaana oleville naisille - tai heidän kehittyville vauvoilleen - haittaa. Vuonna 2002 julkaistussa artikkelissa "The Journal of Nutrition" tarkasteltiin soijaketjua ruokittuihin imeväisiin. Sokerijuomaa kuluttavat vauvat kuluttavat enemmän soijaa ruumiinpainoa kohti kuin mikään muu ryhmä U: ssa, mikä tarkoittaa, että jos soijalla on haitallinen vaikutus, se on ilmeisimpi lapsen ryhmässä. Tutkimuksessa ei havaittu haitallisia vaikutuksia soijasta.
