On syy miksi useimmat ihmiset ujo pois portaita töissä ja miksi valmentajat ympäri maata ovat urheilijoiden sprintti ylös ja alas stadion vaiheet. Kiipeilyportaat ovat kova työ sydämelle ja lihaksille. StairMaster, joka on edelläkävijä tuotemerkillä portaita askarruskoneisteteollisuudessa, voit jäljitellä kiipeilyliikettä menemättä lähimpään stadioniin. Kun käytät StairMasterilla on runsaasti terveydellisiä hyötyjä, se voi vain auttaa vähentämään rasvan määrää rasvan vähentämisessä.
Päivän video
Pistemäärän myytti
Kyykkyjen tai keilojen tekeminen ei polta jalan rasvaa. 100 situps eivät tuota vatsa rasvaa. Rasvahäviön kohdistaminen tiettyyn kehon alueeseen on mahdotonta, eikä StairMaster ole poikkeus. Kun käytät laitetta voi aiheuttaa rasvan menetys, sen terveysvaikutukset eivät ole ominaisia vatsaan. Ainoa tehokas tapa menettää vatsa rasvaa on vähentää koko kehon rasvaa ruokavalion ja liikunnan avulla, ja StairMaster voi olla tehokas osa liikuntaa suunnitelma.
StairMasterin edut
Rasvan menettäminen edellyttää kaloreettisen vajeen syntymistä ruokavaliolla ja liikunnalla. Kun syöt vähemmän kaloreita kuin poltat, kehosi kääntyy rasvan myymälöihin energian kanssa ja kun kalorien vajaus kasvaa 3 500: een, olet menettänyt punan. StairMasterin 30 minuutin istunto polttaa keskimäärin 223 kaloria, mikä on hyvä alku rasvan menetyksessä. StairMaster auttaa rakentamaan lihaksia jaloissasi, ja mitä enemmän lihastasi sinulla on, sitä enemmän kaloreita, joita poltat, vaikka levossa.
StairMasterin käyttäminen rasvanpudotukseen
Rasvahäviön saavuttamiseksi pyritään 30-60 minuutin keskivaikeaan tai voimakkaaseen aerobiseen toimintaan useimpien viikonpäivien aikana. StairMaster voi ottaa huomioon osan tai kaikki aerobisen liikunnan. Vain koska kohdun vähentäminen vatsaan on mahdotonta, se ei tarkoita sitä, ettet näe tuloksia. Vatsan rasva on usein ensimmäinen, joka reagoi terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan, kuten siirtymällä StairMasteriin.
Word on Nutrition
StairMaster ja muut aerobiset harjoitukset muodostavat vain puolet rasvaa tappioyhtälöstä. Jos poltat 223 kaloria päivässä 30 minuutin kuluttua StairMasterista, sinun on vähennettävä päivittäistä ruokavaliota 277 kalorilla, jotta voit asettaa rasvanpudotuksen vauhdin puntaa kohti viikossa. Jos syöt enemmän kaloreita kuin kehosi voi polttaa, teidän kovaa työtäsi StairMasterissa ei tee mitään järkeä vatsa rasvaa.
