Ihastaria on usein väärä sairaus. Ihonikohtaus on kuitenkin oire syynä taustalla olevaan häiriöön, joka johtuu teurastushäiriön puristumisesta, joka on peräisin selkärankastasi ja joka kulkee jalkojen takaosien alapuolelle. Uiminen voi olla hyödyllinen liikunta lievittää joitakin iskiasikivun oireita.
Päivän video
Ikkunan oireet
Ihasten kipu voi aiheuttaa useita oireita, joista osa voi jättää sinut kykenemättömäksi liikuttamaan ilman äärimmäistä epämukavuutta. Yksi helposti tunnistettavissa olevista iskiasen oireista on ammunta tai säteilevä kipu, joka alkaa alaselkällesi ja kulkee pakaroihinne ja alas jalkasi. Muita oireita ovat vinkumisen tunne tai terävä kipu lonkan tai pakaraan tai tunne puutumista yhdessä tai molemmissa reiteissä tai muilla alueilla, joilla iskihermo on päällä, kuten vasikan lihaksissa tai jaloissa.
Uintiurheilun edut
Pidä itsesi aktiivisena ja liikuteltavana voi tuntua viimeiseltä, mitä haluat tehdä, kun kärsit sciatic kipua, mutta liikunta voi olla yksi hyödyllisimmistä keinoja lievittävän hermokivun lievittämiseksi. Ei vain aerobinen liikunta, kuten uima suosivat kehosi luonnollisia kipua lievittäviä kemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi, se voi myös auttaa vähentämään kipua painettaessa selkäydinhermoista. Uima- ja muut vesimuodostumat edistävät painovoiman ja nostamisen tunteita, jotka estävät painovoiman vaikutukset elimistöön samalla vahvistaen lihaksia ja pitävät sinut fyysisesti aktiivisina.
Vältä värejä
Uiminen on yleensä turvallinen ja hyödyllinen liikunta, joka lievittää monia kroonisen selkäkipuun ja sciatic hermokipuun liittyviä oireita. Apteekkari ja naturopatia James B. LaValle mukaan "Cox-2 Connection" -kirjan mukaan sinun on ehkä vältettävä tiettyjä aivohalvauksia, kuten yläpuolisen indeksoinnin, rintojen ja peräsuolen aivohalvauksen, jotka voivat rasittaa selkäsi. Selkäkivun kärsivien helpoin ja turvallisin aivohalvaus on sivuhaarukka.
Varoitus
Vaikka iskeä kipu usein parantaa erityisiä itsehoitotekniikoita, kuten liikuntaa, kylmiä tai kuumia pakkauksia ja venyttelyä, uiminen ei ole kovinkaan kipeä. Lääkehoito, fysioterapia, epiduraalinen steroidihoito ja jopa leikkaus voivat joskus olla tarpeen vakavimmissa äänihäihdessä. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat uimisen ja varmista, että se on turvallinen liikunta omaan tilaanne.
