Normaali painoalue 5-jalka-10 henkilöä on 129-174 kiloa, mukaan World Health Organization. Tämä perustuu Body Mass Index - BMI - normaaliin painoon 18. 5 - 24. 99, ja lasketaan jakamalla paino kilogrammoina korkeuden neliömetreinä. BMI: tä käytetään yleisesti ruumiinpainotutkimuksissa, koska on paljon helpompaa saada BMI-dataa kuin rasvaprosentti, jota on vaikea mitata tarkasti.
Päivän video
Mikä paino on terve
BMI ei ota huomioon rasvaa ja lihasten koostumusta, joten erittäin lihaksikas 200 kiloa pidettävä ylipainoisena, mutta silti voi olla terveellistä ja fyysisesti sopivaa. Finkelsteinin et ai. osoittivat, että painoindeksi (BMI) ylipainoalueella - 25 - 29. 99 - ei vähennä elinajanodotetta ja voi hieman nostaa sitä. Ylipainoisten yli 30-vuotiaiden BMI-arvot - yli 30-vuotiaita - pidetään liikalihavaluokissa ja ne voivat lyhentää elinajanodotetta. Allepainoiset henkilöt, joilla on alle 18-vuotiaiden BMI, todettiin olevan terveysriskeinä. Mikä lisää elinajanodotetta on säännöllistä liikuntaa, American Heart Associationin mukaan. Harjoitus rakentaa lihaa ja polttaa rasvaa ja auttaa pitämään painosi normaalilla, terveellä alueella.
