Trampoliinimoottori on edistynyt olympialajina Sydneyn peleissä vuonna 2000 sekä miesten että naisten yksittäisissä tapahtumissa. Tämä urheilu liittyy hyppäämiseen pinnalle, joka levittää elimistösi painoa ja joka voi sisältää yhden ja kahden jalat hyppyjä, voimistelupisteitä ja muita akrobaattisia liikkeitä. Kuten kaikki urheilu, joka pitää sinut aktiivisena, trampolinpointi voi johtaa laihtuminen. Ota yhteyttä lääkäriisi valitsemalla uusi harjoitusohjelma.
Päivän video
Calorie Burn
Hyppäämällä kohtuullisella nopeudella suurella trampoliinilla palaa noin 150 kaloria tunnissa 150 kg: n verran. henkilö, mukaan FitDay verkkosivuilla. Voit kolminkertaistaa tämän numeron - polttaa jopa 470 kaloria tunnissa 150 kilon. henkilö - vaihtamalla mini trampoliiniin ja hyppäämällä voimakkaammin. Kuten mikä tahansa toiminta, jos painat enemmän, poltat enemmän. 200 kg. henkilö voi polttaa jopa 610 tunnissa mini trampoliinilla, kun taas 120 lb. henkilö polttaa noin 370 kaloria tunnissa.
Lymfaattinen huuhtelu
Kaikki ruumiinpaino ei ole peräisin lihasta, rasvasta tai luista; jotkut tulevat imusolmukkeesta, selkeästä nesteestä, joka voi aiheuttaa turvotusta, turvotusta ja ylimääräistä veden painoa. Jumppa trampoliinilla stimuloi imukudoksen avaamista ja sulkemista, liikuttaessa imusuonia tehokkaammin. trampoliinihyppy on keino huuhtoutua ylimääräisen veden painosta.
Asetukset
Useat trampoliinityylit sopivat erilaisiin tarpeisiin. Suurten, ulkolämpöisten trampoliinien kesto voi kestää yhtä paljon kuin auto, kun taas mini-raidat tai rebounderit ovat halkaisijaltaan noin 3 metriä ja ne voidaan varastoida helpommin. Useat Pilates-valmistajat tarjoavat horisontaalisen hyppyvaihtoehdon perinteiselle Pilates-uudistinlaitteelle. Hyppykortti tai mini trampoliini lisävaruste kiinnitetään uudistimen loppuun, jolloin käyttäjät voivat suorittaa kardiovaskulaarisia tai intervalliharjoittelujärjestelmiä. Tarkista jokaisen trampoliini-tyylin painorajat, kun ostat.
Harjoittelu
Peruspuolinen hyppiminen ylös ja alas trampoliinilla voi tylsistyä nopeasti. Monet terveys- ja kuntosalit tarjoavat nyt elpymisluokkia, joissa voit oppia erilaisia hyppyjä, jotka voivat lisätä kalorikuumennustasi, lisätä vastusliikkeitä ja pitää sinut kiinnostumaan pidemmästä harjoittelusta. Löydät myös DVD-levyt ja online-harjoitukset trampoliinille, mini-trampoliinille, rebounder- tai kardioformerirutiineille.
