Kiireisessä elämässä yksinkertaisten, helposti valmistettavien aterioiden avulla voidaan lievittää stressiä pöydän asettamiseen. On kuitenkin tärkeää varmistaa, että nämä ateriat ovat terveellisiä. Uncle Benin riisi on nopeaa ja helppoa kokata, mutta ole varovainen, kun haet syötävää. Jotkut ovat terveellisiä vaihtoehtoja, mutta kaikki eivät ole niitä.
Päivän video
Historia
Marsin omistama marssi Ben's tietää riisin. Se on tuottanut riisilajikkeita yli 60 vuoden ajan. Originally, Uncle Ben tuotti vain valkoista, pitkäjyväistä, parboiled riisiä. Kuitenkin vuosien ajan yritys on haarautunut tuottamaan maustettua riisiä, kastikkeita ja täytteitä.
Terveet määritetyt
Elintarvike- ja lääkevirastolla on laillinen määritelmä terveellisistä elintarvikkeista. Jotta Ben-Ben -tuotteita voidaan pitää terveinä, niiden on oltava vähärasvaisia, matalaa tyydyttynyttä rasvaa, alhainen kolesteroli, niissä on alle 480 mg natriumia annosta kohden ja rikastettua riisiä lukuun ottamatta.
Terveet tuotteet
Monet Uncle Benin tarjoamat tuotteet täyttävät FDA: n terveellistä määritelmää. Joitakin esimerkkejä terveellisistä tuotteista, jotka Uncle Ben's tarjoaa, ovat täysjyvävalkoinen riisi, kokojyvä ruskea riisi, jasmiini valmiin riisin ja riisipastanen sekoitus. Monet muut setä Benin tuotteet ovat terveellisiä. Jos haluat selvittää, onko tuote terveellinen, tutustu pakkauksen ravitsemustietotiedostoon. Rasva, tyydyttynyt rasva ja kolesteroli saavat olla alle 5 prosenttia Daily Value per serving. Katso sitten natriumia ja vahvista, että se sisältää alle 480 mg annosta kohti.
Epäterveelliset tuotteet
Vaikka monet setä Benin tuotteet ovat terveellisiä, jotkut ovat epäterveellisiä. Mausteseosten korkean natriumpitoisuuden vuoksi tuotteet ovat todennäköisemmin epäterveellisiä, jos ne maustetaan. Jotkut Uncle Benin tarjoamasta epäterveellisestä tuotteesta ovat koko Country Inn -viiva, Long Grain & Wild Rice -viiva, kermainen kana täysjyvävalkoinen riisi ja valmis kokonainen kokonainen ruskea ja villi riisi.
Osa terveellisestä ruokavaliosta
Setän Ben -tuotteita on yhdistettävä vihannesten ja vähärasvaisten proteiinien kanssa terveellisen aterian aikaansaamiseksi. Levyn mallin avulla setä Benin riisi voi olla osa terveellistä ruokavaliota tekemällä yhden neljäsosa levyn riisiä, neljäsosa laihaa proteiinia, kuten kananrintaa tai papuja, ja toinen puoli levyn hedelmiä ja vihanneksia, kuten höyrytettyjä parsakaalia ja hedelmäsalaattia. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa todetaan, että vähintään puolet kulutetuista jyvistä tulee olla kokojyväistä. Setän Benin ruskeilla ja luonnonvaraisilla riisillä on helppo tehdä tämä.
