Velveeta, joka löytyy erilaisista dipsistä ja lisätty makuihin ja juustoihin, on syyllinen ilo joillekin ihmisille. Vihaan tuote on pysyvä koti monissa amerikkalaisten ruokalajeissa. Mutta jos yrität ruokavaliota, laihtua tai syödä paremmin, voi olla aika hälventää Velveeta ja korvata se terveellisemmällä korvikkeella. Velveetalla on runsaasti kaloreita ja rasvaa, jolla on vähän ravitsemuksellisia etuja.
Päivän video
Kalorisällön sisältö
Kun näet ensin pakkauksen, Velveeta näyttää siltä, että se on suhteellisen alhainen kaloreissa. Mutta sinun pitäisi lukea tarjoilukokoja ja annosten määrää jokaisesta säiliöstä. Velveeta-pakkaus sisältää 28 g: n, hieman alle 1 oz: n annoksen. Tämä 28 g juustotuotetta on 80 kaloria. Vaikka tämä voi tuntua pieneltä numerolta, pakkauksessa luetellaan myös, että kussakin Velveetan pakkauksessa on 32 annosta. Tämä tarkoittaa sitä, että Velveetan laatikossa on yli 2 500 kaloria. Kevyt versio on hieman pienempi ja painaa alle 2 000 kaloria.
Ravitsemustiedot
Velveetalla on runsaasti rasvaa ja natriumia. Pakkauksessa olevat ravitsemustiedot osoittavat, että tuotteessa on 6 g rasvaa annosta kohden, mutta 32 annosta laatikkoa kohti, kulutat 196 grammaa rasvaa, jos käytät koko laatikkoa säännöllistä Velveetaa juustokastikkeessa tai reseptissä. Rasvasta 3 g kutakin 6 g rasvaa on kyllästynyt, mikä tarkoittaa, että se muuttuu kiinteäksi huoneenlämmössä ja voi olla merkittävä painonnousu. Kevyt Velveeta on puolet säännöllisestä Velveeta-rasvasta, noin 96 g / laatikko. Yksi Velveetan annos sisältää myös 410 mg natriumia. Sen lunastava armo on, että jokainen annos sisältää myös 5 g proteiinia.
Muut tuotteet
Vaikka Velveeta myydään itsenäisesti juustotuotteena, brändillä on erilaisia tuotteita, jotka perustuvat pehmeään juustoon. Löydät tuotteita, kuten kuoria ja juustoa, pekoni-maustettuja kuoria ja juustoa, au gratinperunoita, meksikolaista Velveetaa, Velveeta-juustoja ja Velveeta-pohjaisia dipeja. Jokainen tuote sisältää Velveetan, joten niillä on runsaasti rasvaa ja kaloreita, eivätkä ne edistä terveellistä ruokavaliota.
Vaihtoehtoja
Jos sinulla on himo eräille kermaperunoille, jotka sisältävät Velveetan lohkoa, voit käyttää vähärasvaista, luonnollista juustoa samanlaisissa resepteissä. Jos se on queso rakastat, kokeile sulattaa meksikolaista sekoitettua juustoraastetta muutamalla kupilla luonnollista salsaa. Samaa juustoa voidaan käyttää makaronien alemman rasvan, kalorimäärän pienempien versioiden ja muna-nuudelien valmistuksessa. Jos olet omistautunut syömään terveempää, poista Velveeta keittimestäsi ja vaihda se luonnollisemmilla elintarvikkeilla jääkaapissa.
