Kaikenlaiset jogurttit, joissa on eläviä ja aktiivisia kulttuureita, tarjoavat terveydellisiä etuja, ja Yoplait-lajikkeet eivät ole poikkeus. Yoplait-brändillä on kuitenkin joitain terveellisempia tuotteita kuin toiset. Kun valitset jogurtin ostaaksesi, tarkista aina säiliön ravitsemustunniste, jotta saat lisätietoja siitä, mitä todella syöt.
Päivän video
Tavallinen ravitsemustieto
Yoplait ei mainosta vakavasti lajikkeitaan, ja tammikuusta 2014 lähtien niitä ei edes luetella yhtiön kotisivuilla. Mutta monet kaupat eivät varastoi niitä, ja ne ovat tyypillisesti terveellisempää vaihtoehtoa kuin maustetut lajit. Yksi 8 unssin säiliö rasvattomasta tavallisesta Yoplait-jogurtista sisältää 130 kaloria, rasvaa, 19 grammaa hiilihydraatteja ja 15 grammaa proteiinia. Yoplait myi myös paksumman, tavallisen kreikkalaisen jogurtin, jolla on vertailukelpoisia ravintoaineistoja sen tavalliseen, rasvatonta lajikkeeseen. Yopälän tavallisen jogurtin ensisijainen ainesosa on maito, mutta jokaisessa pakkauksessa on myös pieniä määriä maissitärkkelystä, kosher-gelatiinia ja pektiiniä. Vaikka kosher-gelatiinilla ei tiedetä olevan haitallista, kasvissyöjille ja vegaaneille tulisi olla tietoisia siitä, että monet kosher-gelatiinit ovat peräisin eläimistä tai kalasta.
Maustetut ravitsemustiedot
Yopullan verkkosivuilla kerrotaan, että alkuperäisessä, 6 unssissa mansikka banaanijogurtissa on 170 kaloria, 1,5 grammaa rasvaa, 33 grammaa hiilihydraatteja ja 5 grammaa proteiinia. Sen lisäksi, että vähärasvainen maito, sen ensisijaiset ainesosat ovat sokeri, mansikat, maissitärkkelys ja banaanisose. Yopälän paksu ja kermainen mansikka banaanijogurtti sisältää myös 6 unssin astiaan 180 kaloria, 2,5 grammaa rasvaa, 31 grammaa hiilihydraatteja ja 7 grammaa proteiinia. Sen tärkeimmät ainesosat ovat vähärasvainen maito, sokeri ja rasvaton maito, mutta se ei sisällä todellista hedelmää; Sen sijaan sen hedelmäinen väri tulee karmista - punaisesta pigmentistä, joka on peräisin hyönteisistä.
Terveysetuudet
Kaikkien Yoplait-jogurttien elävät ja aktiiviset viljelmiä ovat probioottiset bakteerit, joilla on useita terveydellisiä etuja. Yleisimmin probiotit vähentävät tai lievittävät ruoansulatuskanavan oireita kuten ummetusta, ripulia ja tulehduksellista suolistosairautta. Probiootit voivat myös edistää immuunijärjestelmän toimintaa. Jogurtti voi myös olla hyödyksi laihtuminen. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2005 "International Journal of Obesity" -kysymyksissä, jotka vähensivät kaloreita ja söivät kolmea 6 ounce säilykettä, joka oli rasvatonta Yoplait-jogurttia päivittäin 12 viikon ajan, menetti enemmän rasvaa ja enemmän painoa runko-ja vyötäröalueen ympärillä kuin aiheet joka vähensi kaloreita ja söi gelatiinipohjaista lumelääkettä.
Terveysesteiset
Hiilihydraattien korkeammat arvot maustetuissa Yoplait-jogurteissa ovat lisättyä sokeria sekä lisättyjä hedelmiä tai hedelmia. Vaikka syöminen vaatimaton määrä lisättyä sokeria ei todennäköisesti aiheuta vakavia vaikutuksia terveyteesi, American Heart Association toteaa, että lisätty sokeri voi nostaa riskiä liikalihavuuden ja sydän-ja verisuonitautien ongelmia.Yopullan jogurtit pestään myös maissitärkkelyksellä ja muilla lisäaineilla. Saat eniten ravitsemusta jogurtit, jotka ovat vähemmän jalostettuja ja luetteloida maitoa ja eläviä, aktiivisia kulttuureja kuin vain kaksi ainetta.
