Harjoittelun seurauksena voi olla epämukava tai jopa tuskallinen, varsinkin jos oireet viipyvät pitkään harjoittelun päätyttyä. Usein helppo estää, kutina voi myös syntyä vakavista sairauksista. Jos kutina jatkuu tai jos muut oireet kehittyvät, ota yhteys lääkäriisi.
Päivän video
Kutina Oireet
Harjoituksen aiheuttama kutina vaihtelee vakavasti lievästä ärsytyksestä äärimmäiseen kipuun. Se voi liittyä erilaisiin oireisiin - oksentelu, nielemisvaikeudet, suuessa turvotus, läpipainopakkaukset, tajunnan menetys, ripuli, kouristukset, pistelyn tunne ja vakava verenpaineen aleneminen. Kutina harjoittelun jälkeen voi esiintyä missä tahansa kehossa, mukaan lukien päänahka, kasvot, kaula, hartiat, kainalo, nivus, kyynärpää rypyt ja rintakehä.
Pienet syyt
Liikunta lisää veren virtausta ihoon, mikä voi aiheuttaa kutinaa. Hiki, kuivuminen, yllään tiukka vaatetus, joka estää ihon hengittämistä ja pesuasi harjoittelua ahkerissa pesuaineissa voi aiheuttaa kutinaa. Voimakas liikunta voi myös aiheuttaa hikoilihoidon tukkeutumista aiheuttaen kutinaa lämpöihottun.
Harjoittelu pitkäkestoisen toimettomuuden jälkeen
Pitkäaikainen käyttämättömyysjaksojen aikana pienet kapillaarit jalkasi pienentävät kokoa. Jos lisäät huomattavasti harjoittelun tasoa, kapillaarit alkavat laajentua veren virtauksen lisäämiseksi. Kun kapillaareja laajenee, hermot lähettävät signaaleja aivoihin, joita voidaan tulkita kutinaa. Kun saat paremman kunton, kutina pysähtyy.
Vakavat syyt
Kutina voi johtua allergisesta reaktiosta, mikä on todennäköisempää, jos harjoitat viiden tunnin kuluessa syömisestä. Liikunnan aiheuttama lisääntynyt verenkierto voi kuljettaa allergeeneja koko kehosi nopeasti. Lääketieteelliset olosuhteet, kuten psoriasis, ekseema, maksasairaus, hermoston häiriöt ja raudan puutosanemia, voivat myös aiheuttaa kutinaa liikunnan jälkeen.
Ehkäisy ja hoito
Vähentää hikoilua ajettaessa tuulettimen tai ilmastointilaitteen kun käytät. Käytä kevyitä vaatteita, jotta iho jäähtyy. Kun kutina esiintyy, levitä mentoli, kalamiini, kamferi tai vedetön lanoliini kosketusalueille. Krooninen kutina harjoittelun jälkeen vähentää harjoittelun kestoa tai voimakkuutta. Jos sinulla on taipumus kehittää allerginen reaktio harjoituksen aikana, ota yhteys lääkäriisi itsesyöttävästä adrenaliinista tai muusta lääkityksestä histamiinireaktion vähentämiseksi.
Varoitukset
Vältä naarmuuntumista itkevää ihoa, koska se voi pahentaa oireita ja aiheuttaa tartunnan saaneita pustuleita. Trim kynnet, käytä käsineitä tai levitä märkä pakata iholle, jotta naarmuuntuminen ei onnistu. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kutinaan liittyy pään kipu, huimaus, nopea pulssi tai matala verenpaine.Nämä voivat olla lämmön sammumisen oireita, jotka voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten lämpöhaittoja.
