Lenkkeily ja peräpukamat

Peräpukamat ovat yleinen, mutta toisinaan tuskallinen tila peräaukon ja peräsuolen alueilla, joita voi aiheutua, kun veren virtaus alueelle on rajoitettu ja aiheuttaa yhdistämisen. Tämä voi johtua esimerkiksi epäsäännöllisestä suolistosta tai raskaudesta. Hemorrhoidien hoito vaatii yleensä yhdistelmää ajankohtaisista lääkkeistä, parannetusta ruokavaliosta ja lievästä aerobisesta liikunnasta. Lääkärit suosittelevat lenkkeilyä lievien peräpukamien lievittämiseksi.

Päivän video

Jogging voi auttaa peräpukamia

Jogging voi auttaa hemorrhoidien lievittämisessä lisäämällä suolen lihasten supistuksia. Tämä voi edistää säännöllisempiä suoliston liikkeitä ja helpottaa jakkaraa. Lenkkeily voi myös auttaa vähentämään peräpukamia edistämällä ylimäräisen tappion menetystä, joka saattaa aiheuttaa lisäpaineita haavoittuville alueille.

Kuinka kilpirauhasen käyttö

Kun hevosilla on lantiongelmia, se voi olla erittäin hyödyllinen, mutta se voi myös pahentaa ongelmaa, jos ei ole ryhdytty varotoimenpiteisiin. Alusvaatteesi synteettinen kangas, joka auttaa poistamaan kosteuden, voi estää bakteerien kasvua ja mahdollisia infektioita. Myös kitka aiheuttaen, kun lenkillä voi ärsyttää peräpukamia, aiheuttaa turvotusta ja joskus verenvuotoa. Tämän estämiseksi, käytä vaseliinia suoraan kyseiselle alueelle. Tämä vähentää kitkaa samalla kun lenkillä, jolloin voit loitolla kipua.

Varoitus

Jotkut henkilöt, joilla on vaikeita hemorrhoideja, eivät välttämättä ole sopivaa liikuntaa, koska ne voivat aiheuttaa erittäin tuskallista turvotusta, verenvuotoa ja jopa luhistumista, jos liikaa paineita alue. Ne henkilöt, joilla on vaikeita hemorrhoideja, pitäisi keskustella lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista.