Monet ihmiset kokevat ummetusta, mikä on kyvyttömyys saada normaali suolenliike. Tämä tila voi johtua kuitujen puutteesta, liikunnan puutteesta, sairaudesta tai lääkkeistä ja yleensä vapautuu muutamassa päivässä. Huolimatta syystä, ummetus voi aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta kouristuksia, kaasua ja turvotusta, kun kehon jätetuotteet täyttävät paksusuolen ja suoliston kapasiteettiin. Laksatiiviset lääkkeet ovat yleensä tehokkaita; Heillä on kuitenkin myös taipumus luoda riippuvuus normaalin suolen liikkeitä varten. Juicing voi auttaa vähentämään ummetusta ilman riippuvuutta ja ilman sivuvaikutuksia.
Päivän video
Vaihe 1
Juo vettä sekoitettuna aloe vera mehun kanssa päivittäin estääkseen ummetuksen. Michiganin yliopiston mukaan aloe sisältää aineita, jotka tunnetaan antrakinoniglykosideina, joilla on voimakas laksatiivinen vaikutus. Vesi myös hyödyttää ummetusta kärsiviä henkilöitä, koska se voi auttaa ruoansulatuskanavassa siirtämään ruokaa ja jätteitä järjestelmässä. Aloe-mehu voidaan lisätä myös muihin mehuihin; kuitenkin juoda vähintään 64 unssia vettä joka päivä, jotta se pysyy riittävän hydratoituneena.
Vaihe 2
Juice kolme tuoretta tai dehydratoitua viikunaa, jonka kupillinen vettä, kuorittua banaania ja kaksi rkl. melassia tai hunajaa. Tämä seos voi auttaa suolen ja paksusuolen toipua ummetuksesta. Diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallinen instituutti tai NIDDK selittää, että banaanien ja viikunoiden kuitu - ja vesi yhdistyvät yhdessä ulosteiden kulkeutumisen helpottamiseksi paksusuolen kautta.
Vaihe 3
Juo lasillinen porkkana mehua sekoitettuna pinaatti mehu kahdesti päivässä. Vihreä lehtivihanneke on erinomainen raudan lähde ja pinaatti on tehokas lisääntymään suolen liikkuvuutta. Porkkana, joka on myös runsaasti ravintokuitua, on hyvä beta-karoteenin lähde ja C-vitamiini, joka voi auttaa parantamaan ummetusta sairastavan ruoansulatusjärjestelmän.
Vaihe 4
Juice sekoita omena, tuore papaija, banaani ja tarpeeksi vettä, jotta sileä. Tämä juoma tarjoaa kuitua ja luonnossa esiintyvää sokeria, joka voi antaa sinulle energiaa liikuntaa varten. NIDDK: n mukaan säännöllinen liikunta auttaa stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmää, erityisesti suolistoa, ja voi auttaa vähentämään ummetusta.
Tarvitsevat asiat
- Juicer
- Porkkanat
- Pinaatti
- Aloe vera mehu
- Melassi tai hunaja
- Tuoreet tai dehydratoidut viikunat Omenat
- Banaanit
- Papaya
- Varoitukset
