Kate Mara, A-listan kuuluisuuden Rooney Maran sisar, on amerikkalainen näyttelijä, joka tunnetaan parhaiten kuvaamalla toimittaja Zoe Barnes Netflixin korttitalossa ja tietokoneanalyytikko Shari Rothenberg Fox-sarjassa 24 . Nouseva tähti, joka sai viimeksi kiitosta roolistaan 2017 draamaelokuvassa Chappaquiddick, näyttelijä tunnetaan yhtä hyvin näyttelijäkappaleistaan kuin hän muistuttaa teini-ikäistä 35-vuotiaana.
Toukokuun Shape- lehden kannetähtenä nuori näyttelijä jakoi salaisuutensa pysyäkseen kunnossa ja upea. Joten lue ja inspiroi! Katso lisää kuuluisuuksien kunto-, ruokavalio- ja kauneusvinkkejä tarkistamalla, mitä "täydellisillä" vartaloilla toimivat kuuluisuudet tekevät joka päivä.
Vegaaniruokavalio
Mara on elävä oikeuksien puolestapuhuja ja yksi Yhdysvaltain Humane Society -yhdistyksen monista kasvoista. "Olen ollut vegaani viisi vuotta. Minulla oli aluksi vaikeaa luopua juustosta, koska rakastan sitä niin paljon. Mutta en ole missään vaiheessa menettänyt lihaa. Päätin mennä vegaaniksi lukeessani The Beauty -teoksen Kimberly Snyderin Detox-ratkaisu . Kyse on siitä, kuinka kehomme ei ole tarkoitettu sulattamaan eläintuotteita ja mitä meidän pitäisi sen sijaan syödä. Se antoi minulle paljon järkeä. Minulla on aina ollut melko herkkä vatsa, mutta kun leikkaan eläimen Tuotteet poistuivat ruokavaliosta, tunsin olevani niin paljon parempi. Nyt terveellisin tapa on juoda joka aamu Kimberly Snyderin hehkuva vihreä smoothie. Se asettaa sävyn loppupäivääni. Jos minulla ei ole sitä ensimmäisenä ateriana, löysin, etten tee terveellisiä valintoja jälkikäteen."
Balettipohjainen harjoitus
"Suosikkiharjoittelupaikkani on tämä hämmästyttävä baletti ja Pilates-studiossa nimeltä Ballet Bodies LA. Kouluttajani Romi on baleriini. Käyn siellä viisi päivää viikossa, kun olen kotona. Jotkut päivät teen balettiharjoittelua, toisina päivinä Pilates. Rakastan todella liikuntaa - pidän siitä erittäin terapeuttista. Nautin aina uusien harjoitusten kokeilusta, mutta se on ylivoimaisesti suosikkini. Sinun on keskityttävä niin intensiivisesti, kun teet balettiliikkeitä, ja se on hieno tapa puhdistaa aivosi. Lisäksi se vie aikaa itsesi hoitamiseen. Minulle se vastaa hieronnan saamista."
Vahva tukiverkosto
Joidenkin ns. Maailman sinisten vyöhykkeiden, joissa ihmiset asuvat säännöllisesti yli 90-vuotiaita, tutkimukset ovat osoittaneet, että kulttuurit, joissa vanhuksilla on läheiset perhesuhteet, kokevat pisin elämänkausi. Mara saattaa olla vain 35-vuotias, mutta hän arvostaa perhettänsä jo yhtenä avainhenkilöksi emotionaaliseen hyvinvointiinsa. "Sisareni Rooney asuu LA: ssa ja näemme toisiamme niin paljon kuin mahdollista. Äitini on New Yorkissa, mutta hän lentää aina ulos käymään. Olemme erittäin läheinen ryhmä."
Mara meni naimisiin Fantastic Four -tähti Jamie Bellin kanssa viime kesänä, ja on nyt äitipuolena hänen neljä-vuotiaan poikansa kanssa, joka hänellä oli Evan Rachel Woodin kanssa. "Suojaan avioliittoamme erittäin hyvin. Kaikki matkat, jotka meidän on tehtävä töihin, voivat tehdä siitä vaikean, mutta meillä on sääntö, että emme koskaan mene yli kahden viikon ajan näkemättä toisiamme. Vaikka meidän on vietävä Koko päivän matkalla olla vain 24 tuntia yhdessä, se on sen arvoista, jotta voisimme luoda vahvan suhteen. " Kuulostaa paljon siltä kuin sääntö, joka Hugh Jackmanilla on vaimonsa kanssa, jota hän pitää avaimena heidän autuaseen 22-vuotiseen avioliittoon.
Olemassa läsnä
"En ole henkilö, joka suunnittelee eteenpäin. Nautin täältä ja nyt niin paljon kuin pystyn. Olen parhaimmillaan, kun en ole huolissani tulevaisuudesta."
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.