Kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan ahdistus vaikuttaa noin 40 miljoonaan aikuiseen. Se on pelkoa ja epävarmuutta, erityisesti stressaavissa tilanteissa. Toisin kuin lyhyen aikavälin ahdistus, joka voi heikentää sinua tietyissä tilanteissa, kuten julkisessa puhumisessa, ahdistusta sairauden jatkuessa - kestävät kuusi kuukautta ja pidempään. On olemassa erilaisia menetelmiä ahdistuksen hoidossa. Eräs tällainen tapa on aromaterapia ja laventeliöljyn käyttö.
Päivän video
Mikä on aromaterapia?
Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttö, joita kasveista uutetaan lääkekäyttöön. Se on kokonaisvaltaista lääkettä, jota on käytetty yli 6 000 vuotta. Ranskalainen kemisti nimeltään Maurice Gattefosse perusti aromaterapiakysymyksen vuonna 1928. Siitä lähtien aromaterapian käyttö on laajentunut kylpylöihin ja sairaalaan. Terapeuttisiin käyttötarkoituksiin sisältyvät inhalaatio, kylpy, hieronta ja harvinaisissa tapauksissa terapeutin valvonnassa oraalinen antaminen.
Laventeliöljy
Laventeli on öljy, joka on tislattu laventelin syvän sinisistä, tiiviisti klustereista. Terapeuttiseen käyttötarkoitukseen tislattu öljy tulee kasviperäisestä lajista Lavandula angustifolia ja Lavandula officinalis. Laventeli on rauhoittava ja kohottava öljy, joka voi auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta, unettomuutta ja masennusta. Vuonna 2007 julkaistussa "International Journal of Cardiology" -tutkimuksessa tutkijat tunnustivat laventelin terapeuttisen arvon henkisestä rentoutumisesta.
Kuinka laventeli toimii
Uskotaan, että kun ihminen hengittää laventeliöljyä, molekyylit tulevat aivoihin ja toimivat vuorovaikutuksessa emotionaalisten keskusten kanssa: amygdala ja hippokampus. Laventeli näyttää toimivan rauhoittavana näillä alueilla, mikä vähentää stressin ja ahdistuneisuuden tunteita. Edellä mainittu 2007-tutkimus paljasti myös, että laventeli laski merkittävästi seerumin korisolitasoja terveillä miehillä. Kortisoli on stressiin liittyvä hormoni. Tämä havainto voi antaa lisää tietoa laventelin ahdistusta vähentävistä vaikutuksista.
Laventelin käyttö
Laventeliöljyä voi käyttää useimmissa terveysruoissa ja vitamiineissa ja ravintolisissä. Etsi korkealaatuisia orgaanisia öljyjä, jotka sanovat puhdasta tai 100% eteeristä öljyä niiden etiketeissä. Pullot tulee tehdä tummalta lasilta öljyn laadun säilyttämiseksi, mikä voi heikentää valoa ja muovia. Öljyä voidaan levittää huoneen kautta, jossa on tähän tarkoitukseen valmistettu diffuusori tai muutama tippa voidaan lisätä kylpyyn. Useimmat hierontapajat käyttävät eteerisiä öljyjä asiakkaiden pyynnöissä. Laventelin tyynyt voivat myös vähentää ahdistusta ja parantaa rentoutumista.
