Tällä viikolla "Tytöt" -tähti kertoi Howard Sternille: "Donald Trumpista tuli presidentti ja minä lopetin syömisen. Kaikki ovat kysyneet, kuten:" Mitä olet tehnyt? " Olen kuin "Kokeile sielunpuristavaa kipua ja tuhoa ja toivottomuutta, ja sinäkin menetät painoasi.""
Yikes. Kommenttiensa jälkeen sosiaalisen median kautta hän päätti jakaa täsmälleen, miltä hänen päivittäinen ruokavalionsa näyttää Instagram-viestissä:
www.instagram.com/p/BQOSWHwA_xL/
Nyt on sanomattakin selvää, että kylmä vihreä tee, puoliksi syöneet croissantit ja lastenruokaa puristetut pakkaukset eivät ole tarkalleen tärkeitä terveellisen aterian suunnitelman pilareita. Mutta painonpudotuksen kannalta tämä taataan takaiskulle. Kuten tutkijat ovat toistuvasti paljastaneet, etenkin merkittävässä tutkimuksessa, joka julkaistiin viime vuonna liiketaloudellisuuslehdessä, ihmiset, jotka pudottavat painoa törmäysruokavalioiden avulla, saavat sen aina (ja sitten jonkin verran) takaisin pitkällä aikavälillä. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita kehollesi.
Todellisuus on, että kun leikkaat niin paljon kaloreita ruokavaliosta, aineenvaihdunta hidastuu indeksoimaan. (Tieteellinen termi: "aineenvaihdunnan sopeutuminen.") Monilla edellä mainitun tutkimuksen koehenkilöillä ilmeni ruokavalionsa jälkeen korjaamattomasti vaurioituneita aineenvaihduntoja - heidän hormoni leptiinin, joka on tärkein nälän sääntelyaine, tasot palasivat vain 60 prosenttiin alkuperäisestä. tasoilla.
Varmasti: nuo ruokavaliot ovat melko äärimmäisiä verrattuna Dunhamin suruun perustuvaan nopeaan. Ja meitä rohkaistaan, että hän rebound hienosti. (Loppujen lopuksi hän lisäsi hyviä uutisia siitä, että hän "pyörii edelleen BMI: tä lääkärin suosituksen yläpuolella, tästä huolimatta kuukausien ajan.")
Luotsauksenaan Dunham on aina ylläpitänyt vartaloaan terveellistä huumorintajua, varsinkin kun hänen painostaan on tullut keskustelun aihe sekä faneille että vihaajille. Kiitämme häntä siitä, ettei hän suositellut kenellekään muulle kokeilla tätä.
Älykkäitä painonpudotusvinkkejä varten suunnitelmamme auttaa sinua pysymään nojassa koko elämän ajan.
