Life Fitness on merkittävä kuntolaitteiden valmistaja, joka tuottaa erilaisia laitteita sydänkoneilta voimakoneisiin koneisiin. Tavoitteena auttaa ihmisiä parantamaan kuntoa, Life Fitness kehitti tietyn linjan kuntolaitteista, jotka perustuvat piirikoulutukseen. Circuit-sarja yhdistää laajan valikoiman vahvuuksia ja sydänkoneita, joita kuka tahansa voi käyttää kuntotasosta riippumatta.
Päivän video
Edut
Piirikoulutus on suunniteltu tarjoamaan korkean intensiteetin harjoittelu lyhyessä ajassa. Life Fitness -kurssikoulutus sisältää useita koneita piiriin, jonka avulla voit kouluttaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Kunkin koneen muotoilu tekee kytkentäharjoituksia, koneita, asetuksia tai painoja harjoittelun keskellä, mikä parantaa voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
Harjoitukset
Life Fitness -kurssikoulutustarjoajat tarjoavat kokonaisvaltaisen harjoittelun, joka kouluttaa jokaisen tärkeän lihaksen ryhmän kehossa. Life Fitness Circuit -sarjan sisällä koneisiin kuuluvat rintapuristin, olkapääharja, lat-alasveto ja istuva rivi yhdistetyille ylävartaloharjoituksille. Triceps press, hauis-curl, jalkojen jatke ja istuvien jalkojen curl-koneet tarjoavat yhden nivelen ylä- ja alemman rungon harjoituksia ja kyykky kone on yhdistelmä alavartalon harjoittelu.
Harjoitus
Yleensä Life Fitness -koneiden harjoitusharjoitukset edellyttävät yhden harjoituskerran suorittamista ja siirtyvät välittömästi seuraavaan harjoitukseen. Kun olet suorittanut täydellisen piirin harjoitustyöt, levätä minuutin ajan ja tee piiri taas kahdesta kolmeen kierrokseen. Aseta jokaisen koneen säätösi sopivaksi kehon koon mukaan ja vaihda paino riittävän vastustuskyvyn mukaan.
Huomioitavaa
Yksi elämän tärkeimmistä näkökohdista Life Fitness -kurssin harjoittelun kanssa on kokonaisintensiteetti. Sinulla on mahdollisuus lisätä tai vähentää intensiteettiä nykyisen kuntotason tai kuntotavoitteidesi perusteella. Muokkaa harjoittelussuunnitelmaa vuorottelemalla kullekin harjoitukselle kulkevaa aikaa tai suoritettujen toistojen määrää. Värjäystoimintoa varten käytä painoa, joka on haastavaa suorittaa 12-15 toistoa jokaisen harjoituksen sarjasta. Rakentaa suurempia lihaksia, käyttää raskaampaa vastustuskykyä, jossa 6-12 toistoa on vaikea tehdä.
