Unileverin omistama Lipton-merkki myy mustia, valkoisia, vihreitä ja maustettuja teetä. Osa teoista on kofeiinittomia, mikä tekee niistä terveellisiä vaihtoehtoja yksilöille, jotka yrittävät rajoittaa kofeiinin kulutusta. Vaikka ravitsemustekniset tosiasiat voivat vaihdella hieman riippuen tiettyä teetä, useimmat Lipton-kofeiiniton teet tarjoavat ravintoaineita, jotka ovat melko samanlaisia.
Päivän video
Ravitsemustiedot
Liptonin kofeiiniton musta tee ei sisällä mitään kaloreita, natriumia, hiilihydraatteja eikä proteiineja. Kofeiiniton musta tee tarjoaa 20 mg kaliumia, kun taas kofeiiniton vihreää teetä tuottaa 15 mg ja kofeiiniton hunaja sitruunanvihreä tee vain 10 mg kaliumia. Kustakin kofeiinittomaan tyyppiä oleva annosmäärä on yksi teepussi.
Flavonoidit
Vaikka tutkimus onkin käynnissä, flavonoideja sisältävien elintarvikkeiden ja juomien käyttö voi tarjota useita terveydellisiä etuja. Mahdollisia hyötyjä ovat verihyytymien ehkäisy, tuumorin kasvun estäminen ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien tarjoaminen New York Timesin mukaan. Liptonin kofeiiniton tee, joka sisältää pienimmät flavonoidit, on hunajainen sitruunanvihreä tee. Jokainen tämän makuinen teepussi sisältää 70 mg flavonoideja. Liptonin kofeiiniton musta tee sisältää 105 mg flavonoidia per annos. Kofeiiniton vihreää teetä sisältää eniten flavonoideja, joista 130 mg per annos.
Kofeiini
Jopa kofeiinittomat teet sisältävät kofeiinimääriä. Liptonin kofeiinittomat vihreät teet ja kofeiiniton hunaja sitruunanvihreä tee sisältävät sekä 4 mg kofeiinia annosta kohden. Kofeiiniton musta tee sisältää 5 mg kofeiinia annosta kohden. Vertailun vuoksi kofeiinia sisältävän vihreän tee- don keskimääräinen kuppi tuottaa 20 - 35 mg kofeiinia, kun taas Liptonin kofeiinipitoinen musta tee sisältää 55 mg kofeiinia annosta kohden.
Huomioitavaa
Vaikka kofeiiniton tee on terveellinen juoma, lisäaineiden lisääminen voi merkittävästi muuttaa ravintoaineita - eikä hyvällä tavalla. Maidon lisääminen teein voi antaa jonkin verran kalsiumia, mutta se voi myös lisätä kaloreita ja rasvaa. Sokerin tai muun aromin lisääminen tyypillisesti kasvattaa juoman kokonaiskalorisisältöä tarjoamatta mitään ravitsemuksellista hyötyä. Tarkista aina, minkä aineen ravintoarvomerkki haluat lisätä teetä saadaksesi tarkan käsityksen siitä, miten tämä voi muuttaa juomasi kaloreita ja ravintoaineita.
